Другой взгляд на проблему

Немного рассуждений и выводы на счет понятия "проблема".

Хроническая проблема: 

• Возникает/проявлется как бы сама собой. 
• Повторяется из раза в раз.
• Стабильный результат.

Мне это кое-что напомнило... 

Навык:

• Получается само собой. 
• Можно повторить. 
• Стабильный результат. 

Делать важные задачи в последний момент. Болеть. Переедать. Не высыпаться. Не говорить «нет», когда очень хочется сказать. Портить себе настроение. Портить настроение другим. Оставаться к концу месяца без копейки. Устраиваться на плохую работу. Запрещать себе выражать эмоции.

Как вам такие навыки? :))

Любопытно, правда? 

Мне нравится такой ракурс. Отсюда появляется вопрос не "как решить проблему", а как разучиться ее создавать?

Как переучиться?

Для этого нужно ответить на 3 вопроса: 

1) Какой результат я стабильно получаю?

2) Что я для этого делаю? Описать последовательность своих действий.

3) Какое одно действие я мог бы добавить или изменить? 

Пример:

1) Делаю важные задачи в последний момент. За день до сдачи проекта сожусь его делать. 

2) Получая проект на руки, думаю, что времени у меня много. Это время я занимаю просмотром соц.сетей и другими делами. Когда день до сдачи, я представляю каких *издюлей получу, если не сдам проект вовремя. Сажусь делать.

3) Я мог бы представить каких *излюдей получаю сразу после того, как получу проект на руки, а не за день до сдачи. 

Тогда я сразу бы садился делать. 

Первый шаг - осознание результата.

Второй шаг - возврат контроля над действиями.

Третий шаг - изменение, модернизация, обучение.

Автор: Ivan_Polovinkin

Канал: Psypraktika

Чат для обсуждения: psy_chat