Доверие

Давайте сегодня поработаем с доверием. 

Поговорим про доверие, а точнее — недоверие самому себе.

🟠Сомнения и неуверенность мешают нам прислушиваться к знакам, которые подает нам наша душа и тело. 

🟠Недоверие в нас выращивается с детства. Вспомните: нам нельзя было делать то, что хочется и кажется важным, нужно было слушать взрослых, не оспаривая и не задавая вопросов. Мы привыкли к тому, что кто-то всегда "лучше знает", что кому-то "виднее". Наказание за ошибки, оплошности — всё это убеждало нас в том, что самостоятельно принимать решения небезопасно.

⚠️И сегодня я предлагаю поразмышлять: что мешает вам доверять себе? Своим импульсам, желаниям, своей интуиции? Чего вы боитесь? Когда этот страх принять решение появился в вашей жизни? Когда вы ощутили его впервые?

⚠️Возможно вы сильно оступились в детстве и были наказаны? Или вас пугали родители? 

⚠️А может всему виной какая-то неосознанная ошибка, совершенная в вашем прошлом? 

🔶️Выпишите всё, что мешает вам доверять себе. Все убеждения, страхи, опасения, все ваши "а вдруг". Когда список будет готов, начните глубоко дышать (вдох носом — глубокий, выдох ртом — медленный, грудная клетка поднимается и опускается) и зачитывать пункты списка вслух, обращая внимание на ощущения в теле. Если чувствуете, что тело отзывается на тот или иной пункт, постарайтесь отпустить это ощущение вместе с выдохом.

🔸️После можно поразмыслить: а почему эти убеждения у вас сложились? Стоит ли нести их по сей день? Можно ли подвергнуть эти убеждения сомнению, может быть, пришла пора с ними расстаться? 

🔥Когда закончите, сожгите лист или порвите на клочки! 

Задание:

Жду отчёт с вашими ощущениями и впечатлениями.