Доп. Техника

Техника "3 утренних листа"

Задача: минимум 7 дней подряд писать "3 утренних листа"
в идеале 22 дня - для тех кто желает сильнее эффект
Отчет: писать в чат, в день выполненной практики - 3 листа готово!

Ежедневная медитативная проработка позволяет всё глубже погружаться в своё подсознание и находить, освободить удивительные ресурсы и возможности, которые уже есть и которые можно легко получить.

Техника "три утренних листа" - это интересная и многогранная техника, которую я когда то услышал от знакомого, без подробностей : для чего , что дает и тд ... и в те дни далекого прошлого периодически стал ее использовать.

"Утренние страницы" — это ежедневные три страницы потока сознания, написанные от руки. Они обо всем, что только придет вам в голову.
...Если Человек постоянно «думает», то это ему сильно мешает, тем более если это негатив, который лишь нарастает, накапливая стрессы. Когда мы выплескиваем их на бумагу, наш ум волшебным образом освобождается от залежей застарелого ментального, ментального мусора, и жизнь становится гораздо легче и продуктивнее.

Страницы невозможно написать неправильно. Они без фиксированной темы. Достаточно двигать рукой по бумаге, записывая все, что приходит на ум: абсолютно все что угодно, что тревожит, что приснилось, историю про дракона который летел за ромашкой, чтобы сварить чай кроликам...список дел на день, приснившийся сон, тревоги, пришедшие на ум с утра и даже когда кажется что не знаешь что
написать — так и пиши: «Не знаю, что написать», пока не кончатся три страницы.

Очень важно писать именно от руки. 
Не нужно стараться писать красиво, литературно или постоянно сверяться со словарем. Во время этого упражнения нет смысла обращать внимания на запятые и правильное написание слов.
Здесь важнее процесс, без внимания на грамотность.
Писать нужно именно с самого утра, точнее сразу как проснулся ,выпил стакан воды максимум и садишься тут же писать пока твой ум находятся еще в пробуждении

Что дают «Утренние страницы»:

• Все, что беспокоит, все лишние мысли, которые уже вроде бы давно передуманы, но продолжают возникать в голове снова и снова, выгружаются на бумагу, освобождая пространство для нового.

• Моё Мышление становится более ясным, мысли структурируются. Может сложится план дела, которое откладывалось в долгий ящик.

• На страницах часто рождаются новые идеи, а также мотивация действовать.

• Это медитативное упражнение поддерживает связь с внутренним источником мудрости. Все ответы внутри, и это отличный способ их услышать.

• Открывается творческий поток, высвобождаются скрытые либо давно забытые таланты.
В целом  техника успокаивает нас. Поднимают настроение. Вдохновляет. Мощная форма медитации которая ...Мой ум и сердце освобождается от волнений, тревог и открывается для знаний, интереса к жизни, глубоко счастья.

p.s. после того как ты выполнишь задачу на курсе, относительно это практики, в дальнейшем ты можешь использовать ее и не обязательно писать каждый день
Интуитивно, когда посчитаешь что нужно , делай хотя бы минимум 3 дня подряд.