"Семь доменов". Метод интеграции опыта работы с переживанием

В практике самопознания, в процессе создания метафор, поучительных историй, артефактов арт-терапии и их интерпретаций, компоненты структуры личности обеспечивают получение сведений, в которых аккумулирован опыт человека. Метод "Семь доменов" служит самодостаточным практическим инструментом осознания и сохранения опыта оптимального переживания критической ситуации в определенной роли. Этот метод можно использовать для решения задач управления переживанием.

Взаимодействуя друг с другом компоненты структуры личности, образуют домены - области, доступ к которым можно получить через те же артефакты практической психологии: поучительные истории, притчи, метафоры, мандалы и их интерпретации, жизненные уроки и их анализ и др. В методе "Семь доменов" использована психодинамическая теория личности, согласно которой компонентами личности являются "Сверх-Я", "Я" и "Оно". Напомним, что "Сверх-Я" содержит моральные установки и запреты, нормы поведения. "Я" - объективная часть личности, которая отвечает за рациональные решения, организацию деятельности и т.п. "Оно" - бессознательная часть психики, совокупность инстинктивных побуждений.

Домен – это область, образованная личностными компонентами, которая определяется совокупностью психических явлений и практик для работы с ними.

На рисунке (Рис. 1) представлено семь доменов. Описание доменов представим через практики сообразные личностным компонентам.

Первый домен. Рациональная часть личности. Творческим продуктом этой личностной составляющей может быть повествовательный рассказ о переживании, о критической ситуации в которой оно возникло, о том как человек преодолел преграды, вызовы, которые присутствовали в ситуации. Рациональное изложение структурирует опыт, фиксирует извлеченные уроки. Можно написать рассказ в жанре сторителлинга.

Второй домен. Рассказ или история с выводом прокладывает «мостик» к Сверх-Я.  Например, выводы «с тех пор я…», «после этого случая я…» - не что иное, как ценностный ориентир.

Третий домен. Мораль, которую можно сформулировать после рассказа и вывода принадлежит сфере «Сверх-Я». Вспомните, как заканчиваются некоторые произведения ставшие классикой: «А Балда приговаривал с укоризной: «Не гонялся бы ты, поп, за дешевизной».

Четвертый домен. Притча, метафора, аллегория. Если мораль, которую вы сформулировали после анализа полученного опыта, представить, как притчу, метафору, аллегорию, то начнется взаимодействие «Сверх-Я» и «Оно». Метафора или притча неявно содержат пережитый опыт, до этого представленный как рассказ (домен 1), вывод (домен 2), мораль (домен 3). Метафора - это погружение в бессознательное. «Оно» встраивает созданную метафору прожитого опыта в бессознательное.

 Пятый домен

Бессознательное может вернуть полученный опыт в артефактах арт-терапии, например в форме мандалы и символически отразить ваш внутренний мир с учетом пережитого.

 Шестой домен

Интерпретация созданной мандалы - осознание бессознательной части личности.

Седьмой домен

 Центральный, седьмой домен образуется при взаимодействии всех личностных компонентов, например, когда человек погружен в процесс самопознания, занят рефлексией своей деятельности. Именно в седьмом домене происходит интеграция и сохранение опыта, который человек получил, управляя переживаниями.