Дофамин

Держи уровень дофамина в своей жизни на максимально низком уровне. Это важно для мотивации. Я просто объясню тебе это сейчас на своем опыте. Итак, весь прошлый месяц я: ел, что хотел, ходил в зал, когда хотел, занимался много сексом, курил кальян и не отказывал себе во всех прочих плотских удовольствиях. К чему же я пришел?

Тезис № 1 - Чем больше секса, тем больше хочешь.

Возникает желание чего-то нового, начинает казаться, что нужно добавлять какие-то новые фишки, людей и прочее в свою жизнь. И еще - использовать секс для решения своих проблем с партнером - пожалуй, наихудшее решение. Использовать секс в качестве утешения по каким-либо вопросам в жизни - опаснаяя затея. В мозгу закрепляется связь: мне плохо, нужно потрахаться. С мастурбацией еще тяжелее, в случае какой-либо неприятности - фап фап фап. А, как мы знаем, от оргазма у нас больше всего выделяется допамина. Контроль сексуальной жизни на максимум. 

Тезис №2 - Мне еда не помогла никак.

Я понял, какого это, когда пытаешься джанк-фудом заполнить эту пустоту внутри. Но это тоже путь в никуда. Куча побочек - у меня от конфет, если я ел больше своей нормы, высыпали прыщи. От большого количества фастфуда начинали пропадать кубики и прочая лабуда. Не выход. Правильное питание потому и называется правильным - оно максимально подходит нашему организму. 

Тезис№3 - любое курение это зло.

Возникает очередное допаминовое закрепление. Я обратил внимание, что желание попускать кальянный дым возникает уже не только в вечернее время на выходных. Днем в стрессовые моменты проскакивала мысль «может в кальянную к другу сгонять?». А самое неприятное, что мозг начинает рационализировать тебе правильность такого решения. 

Тезис№4 - нерегулярные тренировки приводят к совершенно разбитому графику.

Ты начинаешь относиться и к своим делам так же - ладно, потом сделаю. Нет. Систематичность должна быть во всем, иначе лучше просто выключить это из своих дел. И да, тренировки реально перезапускают мозги. Кажется, что все - ок. То есть едешь на тренировку и думаешь: «блин, столько еще делать, зачем мне все это? может бросить все…», а выходишь из зала весь раздутый, так что куртка на спине трещит, свежий, довольный и мысли уже: «я блять все это сделаю, куплю себе  [вставить свое], а потом поеду в [вставить свое] и все у меня будет заебись!» 

Мозг будет стремиться выбить нас из системы. Система требует дисциплины, она затрачивает твою энергию, а мозгу это неинтересно. Его задача энергию сохранять. Поэтому нельзя идти на его поводу и класть болт хоть на что-то. Все начинается с маленьких вещей. 

Как японцы говорят: «Очень много внимания уделяй мелочам и мало внимания крупным вещам». Смысл такой, что стратегию продумывать нужно не часто, а вот тактику нужно корректировать и следить за ее исполнением чуть ли не каждый день. 

В итоге ты придешь к тому, что мозг получает дофамин не из банальных и легкодоступных вещей, а из твоей работы, спорта, общения. Чего-то и правда важного. И ты будешь хотеть делать это еще больше. И тогда тебя будет не остановить. 

#pivoсоветы