Добро пожаловать!

Всем мамочкам мой пламенный привет!

Коротко о главном:

- в этом чате мы будем вести свои дневники успеха, и делиться успехами друг с другом;

- для этого мы будем использовать бот: t.me/momsgbot - вам надо нажать на ссылку, в открывшемся окне нажать START, прочитать инструкцию, и попробовать написать в группе свой первый успех :)

Как это сделать?

Набираете в строке ввода сообщение, которое надо начать с @momsgbot:

Когда закончили писать про свой успех, нажимаете отправить, и бот оформляет ваше сообщение вот в такое сообщение с зеленой галочкой:

Все, как вы видите, очень просто и удобно!

Правила группы:

1. В качестве успеха можно записывать ЧТО УГОДНО, что вызвало у вас положительные эмоции, удовлетворенность своими действиями, чувство восторга и упоения :) Если сомневаетесь успех ли это или нет, пишите, это точно успех!

2. Это место силы и позитивного мышления, мы НЕ критикуем, НЕ оцениваем, НЕ ноем, НЕ обижаемся, мы поддерживаем, радуемся, обсуждаем успехи друг друга, спрашиваем совета и делимся полезной информацией :)

Будет здорово, если вы сможете написать 3-5 успехов за день, но для начала отметить и один свой успех - это уже большой шаг к смене восприятия себя и своих достижений! Не бойтесь, если сначала будет сложно отмечать свои успехи, этот навык, как и любой другой, развивается со временем. И прекрасно влияет на вас :)

История создания группы

Если вам интересно понять, как я пришла к созданию этой группы, можете прочитать текст ниже :)

Не знаю как у вас, а меня периодически накрывает ощущение, что я ничего не успеваю, ни в чем не преуспеваю, и вообще в наш век #успешногоуспеха, я тащусь где-то в конце всех тех мам, которые с утра накрашены, волосы уложены, дети развезены по школам, садикам с домашними свежеиспеченными кексами в рюкзачках, а мама провела переговоры, приготовила завтрак, обед, ужин из трех блюд, и организовала благотворительный бал...и это все к 10 утра :)))

С этим ощущением отлично помогает справиться ведение дневника успеха, о котором я узнала в процессе чтения книги "Пес по имени Мани". Почему это важно делать? Потому что наш мозг так устроен, что он гораздо легче концентрирует свое внимание на негативе и неудачах, чем на положительных моментах и достижениях, а из-за этого мы начинаем себя постоянно недооценивать, страдает наша уверенность в себе, да и в целом восприятие жизни. А для мам особенно важно чувствовать себя и физически, и психологически хорошо, ведь наше состояние напрямую влияет на наших детей.

Я обдумала прочитанное, и начала вести дневник успехов, и записывать туда все-все моменты, которые я сама для себя определила как успех. Например, нашла время и прочитала две главы книги - записала в дневник, сделала планку 1,5 минуты - записала, выучила 15 новых слов на английском - записала, помыла голову - записала. Мы, мамы, знаем, что иногда тот факт, что ты успела помыть голову в какой-то особенно удачный день точно можно назвать большим успехом и победой над обстоятельствами :)))

И все было бы здорово, если бы не тот факт, что я вела этот дневник в своем блокнотике и писала от руки, в книге советовали заполнять дневник перед сном. Кому из вас надо обьяснять в каком состояние бывает мама перед сном? :))) В общем, примерно месяц я продержалась, заполняя дневник то утром, то ночью, но в итоге начала замечать, что я забываю это делать или забываю о том, что было такого хорошего сделано накануне, потому что с утра мозг уже занят следующим днем. Одним словом, ведение письменного бумажного варианта дневника успеха провалилось, несмотря на то, что я стала замечать изменения в своем отношение к себе и к своим успехам, которые я начала и правда замечать! :) 

Поскольку у меня есть замечательный муж, который умеет программировать, он согласился мне помочь придумать решение, чтобы мне было максимально просто вести дневник с помощью телефона, чтобы запись успехов происходила легко, и я могла это сделать буквально за минуту в любом месте (в том числе в кровати перед сном). И он сделал мне бот в Телеграм, а когда он его сделал и я им попользовалась, я подумала, а ведь и другим мамам тоже было бы полезно научиться замечать свои успехи, ценить свой труд и себя. А еще можно было бы радоваться успехам друг друга, и смотреть кто, что отметил как успех, ведь может ты сделала тоже самое, но не позволила себе это отметить как успех?

Итак, кто со мной в светлое настоящее? :)