Не ешь это

Исключив некоторые продукты из своего рациона ты сможешь не только набрать мышечную массу, но и избавиться от кожных болезней (если таковые имеются).

Начинаем!!!

1.Сразу исключим продукты с повышенным содержанием сахара: газировки, шоколад, печенье, конфеты и прочие сладости. Да, если ты хочешь красивое тело, чем-то придется жертвовать.

2. Жирные продукты и продукты с повышенным содержанием жира. Чипсы, это первое, что приходит мне в голову, забудь про них, и про весь фаст-фуд.

3. Белый шлеб(не имеет клетчатку), можно заменить черным или бурым хлебом.

4. Алкоголь и пиво. Алкоголь заметно снижает метаболизм (1 грамм алкоголя = 7 ккал), и тестостерон, как и пиво, вычеркиваем.

5. Пицца, очень калорийная пища 1 кусок = 250 ккал, вычеркиваем.

С тобой был zodiac, спасибо.