Диета

Любая диета – это большой стресс для организма, после которого он стремится поскорее восстановиться, а значит набрать утерянное. (В итоге сбросили 5 кг,а набрали 8кг).
Во время диеты организм недополучает целый список биологически ценных веществ, к которым относятся жиры, углеводы, белки и многое другое. Это может привести к нарушениям обмена веществ, как следствие, – сбоям в работе нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем.
️Наша психика так устроена, что любые запреты приводят к повышенному желанию их нарушить, поэтому в период диеты кажется, что шоколадка особенно вкусная и надо непременно её съесть, но нельзя, ты же на диете. От этого происходят нервные срывы, чаще отражается это на наших родных и близких.
️Организм «запоминает» строгие ограничения в питании и, когда вы выходите из диеты, возвращаясь к привычному стилю питания, на всякий случай запасает жировой ткани еще больше. Именно поэтому вес не только возвращается, но и приумножается.
Поэтому не стоит устраивать себе голодных пыток. Начните правильно питаться, насыщаясь витаминами.

С Вами был канал ЖирБой!