;; Диета ;; 🥡🥢

Понедельник ;; 🍀✨

🌩 Утром: некислый творог со свежими фруктами, не крепкий чай.

🌩 В обед: овощной суп с фрикадельками, ломтики подсушенного хлеба.

🌩 На перекус: сухари с изюмом, сок.

🌩 Вечером: гречка с куриным биточком на пару, свежий томат или салат из овощей.

🌩 Перед сном: яблочный сок.

Вторник ;; 🍀✨

🌩 Утром: омлет с сыром и томатами на пару, цикорий с молоком или сливками.

🌩 В обед: свекольник с хлебом.

🌩 На перекус: чай с меренгами или зефиром.

🌩 Вечером: запеканка из цветной капусты с мясом.

🌩 Перед сном: немного простокваши.

Среда ;; 🍀✨

🌩 Утром: два яйца всмятку, вареная молочная сосиска, чай.

🌩 В обед: диетический борщ, немного сметаны, хлеб.

🌩 На перекус: печеные яблоки с медом, немного корицы.

🌩 Вечером: тушеные котлеты из кролика или телятины, овощной салат.

🌩 Перед сном: несколько черносливов, сок.

Четверг ;; 🍀✨

🌩 Утром: каша овсяная на молоке с курагой, чай.

🌩 В обед: рыбный суп с зеленью, хлеб.

🌩 На перекус: сушки, не крепкий чай без молока, фрукты.

🌩 Вечером: морковные оладьи, немного сметаны, сок.

🌩 Перед сном: кефир.

Пятница ;; 🍀✨

🌩 Утром: паровой омлет, бутерброд с домашним паштетом, не крепкий чай без молока.

🌩 В обед: бульон с мясом и овощами, сухари.

🌩 На перекус: тосты из хлеба 2 сорта, мед, чай или сок.

🌩 Вечером: запеченная рыба, винегрет.

🌩 Перед сном: натуральный йогурт, курага.

Суббота ;; 🍀✨

🌩 Утром: кабачковые оладьи (без корочки), немного сметаны, чай.

🌩 В обед: суп из овощей на грибном бульоне, сухари.

🌩 На перекус: свежие фрукты.

🌩 Вечером: цветная капуста на пару, отварная телятина или кусочек нежирной свинины.

🌩 Перед сном: простокваша.

Воскресенье ;; 🍀✨

🌩 Утром: овсяная каша со свежими фруктами, цикорий со сливками.

🌩 В обед: окрошка (без картофеля).

🌩 На перекус: овощной салат, заправленный маслом.

🌩 Вечером: лапшевник с мясным фаршем, сок.

🌩 Перед сном: горсть чернослива.

Можно в примерное меню вносить личные поправки. Чем дольше соблюдается диета, тем проще будет составлять меню. Главное не выходить за рамки правил диеты и консультироваться с врачом. Самостоятельно себе «прописывать» такую диету при заболеваниях ЖКТ не рекомендуется. Здоровому человеку можно периодически использовать стол №3, но с перерывами.