🥗Диета 🥗

🥕 Рулетики из кабачков с куриным филе 🥕
🔸 На 100 грамм - 69.59 ккал 🔸 Белки - 10.45 🔸 Жиры - 2.85 🔸 Углеводы - 1.77 🔸

Ингредиенты:
молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
филе куриной грудки - 1 шт.;
чеснок - 2 зубчика;
сыр твердый - 50 г;
томатная паста - 1 ст.л;
несколько листиков базилика;
соль, черный молотый перец;
оливковое масло.

Приготовление:
1. Кабачки вымыть и нарезать тонкими полосками, примерно по 0,5 см;
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались;
3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить, можно добавить ваши любимые приправы;
4. Добавить чеснок выдавленный через пресс, перемешать и оставить примерно на 5 минут, помариноваться;
5. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, посыпать сыром, базиликом, добавить немного томатной пасты;
6. Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.

Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы. Такие рулетики подойдут как на каждый день, так и украсят праздничный стол.
Перед подачей можно посыпать зеленью.

Приятного аппетита!