Dieta

Śniadanie:

Owsianka 80g

Pasta orzechowa 25g

Borówki 100g (lub inne owoce)

Mleko sojowe 300g

Drugie śniadanie:

Serek wiejski 200g

Obiad:

Ryż 100g (lub makaron)

Sznycel wołowy 120g (lub filet z kurczaka)

Warzywa: pomidory, papryka, ogórki

Kolacja:

Warzywa pieczone 100g

Ryba 100g (łosoś lub tuńczyk, lub inne)

Przed snem:

Kazeina na mleku sojowym

Czasami mogę zrobić sobie omlet z brokuły zamiast owsianki na śniadanie, ale rzadko.