🥗Диета 🥗

Бананово-овсяное печенье: на радость вашей фигуре!
🔸на 100грамм - 134.2 ккал🔸Б/Ж/У - 4.21/3.97/21.03🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100 г
Кефир 1% - 1 ст
Молоко 1% - 4 ст. л
Бананы - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Мак - 2 ст. л
Изюм - 50 г
Вода - 1 ст
Мед - 2 ст. л

Приготовление:
Овсянку (лучше быстрого приготовления) залить стаканом воды, оставить на полчасика. Мак залить теплым молоком с медом (на столовую ложку мака 2 столовые ложки молока и столовую ложку меда), тоже на полчаса. И изюм залить кипятком, запарить. Потом влить в овсянку стакан кефира или молока, добавить яйцо и размятый в пюре банан, мак и изюм. Все смешать. Можно еще какао добавить и меда. Можно корицу добавить. Выложить аккуратно столовой ложечкой на противень. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут.

Приятного аппетита!