πŸ₯—Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° πŸ₯—

πŸ₯—Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° πŸ₯—

t.me/topratedfitnes

πŸ”ΉΠ‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΉ для похудСния! πŸ”Ή
πŸ”ΈΠ½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ - 110.9 ΠΊΠΊΠ°Π»πŸ”ΈΠ‘/Π–/Π£ - 27.89/3.5/0.9πŸ”Έ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:
10 Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²,
2 ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ°,
1 куриная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ°,
200 Π³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°,
зСлСнь,
Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата,
ΒΌ стакана Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°,
соль, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†.

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
БмСшиваСм Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠΈ. На Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΏΡ€ΠΈΠ³Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ сковородС ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· яиц. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ, слСгка солим, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΠΌ. НарСзаСм Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. БмСшиваСм Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ с зСлСнью ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ: сначала Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½, Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ – слой Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ салата. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΠΌ слой. Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ всС Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ часов для ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°!


ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш ΠΊΠ°Π½Π°Π»

Report Page