Диета

Вот уже как 2 недели придерживаюсь плана питания.

Ничего сверх особенного или нового. Всё достаточно просто! Не есть после 6 и разделять питание по времени суток.

С утра это как правило каша овсяная или же мюсли как сегодня, либо полноценный приём пищи (макарошки, картошка с мясом), в обед это либо макарошки/картошка/гречка/рис с мясом или же суп (все зависит от завтрака) и ближе к 6 это может быть отдельно рыба с овощами. После 6 только вода или зелёный чай.

Результаты уже имеются, визуально подсох и в области живота все намного лучше сейчас 😅

Останавливаться не думаю, буду продолжать!

Да, приходилось нарушать режим пару раз, когда не ел целый день.

Ем в основном только домашнюю пищу, в кафе стараюсь не ходить