Диета

Слово "Диета" , уж так повелось, имеет совершено НЕ правильное толкование. Ассоциируется с голоданием, страхом, сложностями.

На самом деле, слово греческое, латинское "Диета" переводится ОБРАЗ ЖИЗНИ ! А образ жизни -это не на неделю и не на месяц. Чтобы чисто в разговорном смысле понимать разницу, мы говорим : "Правильное питание-НЕ диета, это образ жизни !" простите за тавтологию . 😅 

И вроде бы уже за столько лет везде пишут и говорят, что "нельзя худеть на диете", все равно ещё многие пытаются, особенно сейчас в теме "надо похудеть к новому году ". Я тезисно и с мед точки зрения расскажу что происходит : 

1️⃣. Миллионами диет полон интернет- "гречка -кефир", "рисовые дни", соки , Дюкан, Аткинсон, Кремлевская ... Предлагается в течение определённого времени (от нескольких дней до месяцев ) исключить определённые продукты , а точнее оставить от 1 до 10 ингредиентов. Самые бредовые ещё и воду ограничивают и соль исключают.

2️⃣ За время диеты вы реально похудеете, сбросите кг, может даже 10. 

3️⃣ Но! Жир практически не уходит , уходят мышцы! Да да- руки, точеные ножки , кубики, все это сгорает в первую очередь. Почему то многие думают, если голодать - то сразу будет сгорать жир. На самом деле(и к сожалению ) физиология организма -это медицинская наука, и все немножко не так как "говорят на лавочке". Первое , что начинает "гореть" при голодании- мышечная ткань. Так как мышцы сами по себе гораздо тяжелее жира, то вы сразу видите "минус 1-2-3кг" на весах . Сидя на диете неделю-две- вы теряете огромное количество мышечной массы, но зато у вас на весах "минус 7 кило". А "колбаска жира" на животе , как была так и осталась . 😁 ИСТОЩЕНИЕ. 

4️⃣ Чем дольше диета, тем сильнее истощение. Страдают мышцы , страдает печень и почки (особенно при белковых диетах ), страдает иммунитет, желудочно-кишечный тракт, витаминные и минеральные запасы организма опустошаются. Обмен веществ резко замедляется . Ни о какой пользе для здоровья речи нет.

5️⃣ Чтобы начал гореть Жир- нужен обмен веществ , и это более длительный процесс .

6️⃣Абсолютные противопоказания :беременность , кормление, дети, гастриты и панкреатиты (а это у большинства нас), и наличие любого заболевания . Прежде чем назначить человеку даже лечебную диету в условиях больницы, нужны анализы. 

7️⃣Психоз. Когда человек ест месяц только гречку, он немного зол да?! 👿 Он в стрессе, до дрожи в руках, и до боли в желудке . Даже когда говорится - можно весь день есть сколько хочешь этой гречи , день-два можно, а потом же просто голодовка , однообразие сводит с ума . Всегда один вопрос у меня: ЗАЧЕМ так худеть ?!!!

8️⃣Выход из диеты -это ещё более грустно и бессмысленно - "Минус 7 кг! Вау! Наконец то! Пойду на корпоратив, наемся! " , потом двухнедельные новогодние праздники и все килограммы , ещё и с плюсом обычно 2-3 , возвращаются ! Мышцы быстро набирают воду и гликоген , восстанавливаются, вследствие извращённого обмена веществ- активируется накопление жира. ЗАЧЕМ ТАК ХУДЕТЬ?!!! Бессмысленно - тяжело- с огромным вредом для здоровья. 

9️⃣Построив своё питание на БАЛАНСЕ белков-жиров-углеводов, вы с первого дня будете активировать жиросжигание и нормализуете обмен веществ. Сбросите лишние кг без возврата и с пользой для здоровья!Правильное питание -самый лучший способ. 

Кто на диете сейчас - просто бросайте это не благодарное дело - и на ПП.