Детокс

Детокс - это очищение организма от токсинов и шлаков. Когда печень, кишечник, лимфа, кожа и почки выводят все вредное и ненужное. Из за того, что в мы постоянно употребляем различные стабилизаторы, красители, консерванты, усилители вкуса, а также антибиотики и прочую химию наши органы засоряются и перестают нормально функционировать.

В результате чего ухудшается цвет лица, снижается работоспособность, общее недомогание, появляется усталость, головная боль, возникают проблемы с пищеварением, аллергические высыпания и другие заболевания. Всё это является признаком того, что организм зашлакован и нуждается в очищении. 

Минимум два раза в год, а лучше четыре рекомендуется проводить генеральную уборку своего организма, давать ему возможность отдохнуть и очиститься.

Оптимальный срок проведения 7-10 дней, но если вы делаете это первый раз, то достаточно будет и 3-5 дней.

Во время детокса исключаем:

Мясо и любые продукты животного происхождения

Мучные и сладкие изделия, в том числе любой сахар и мед

Бобовые, орехи (тяжеловаты для пищеварения)

Молочные продукты  

Консервацию,

Картофель,

Алкоголь

Приправы и соль (можно заменить на морскую в небольших количествах)

Что можно кушать:

Сырые, отварные или тушёные овощи. Лучше всего зелёные.

Крупы (гречка, пшено, неочищенный рис, киноа, кус-кус)

Рыбу отварную или на пару

Нежирный творог, кисломолочные продукты

Кислые фрукты (яблоки, цитрусовые), ягоды

Зелень

Чтобы получать достаточное количество белка, можно пить протеиновые коктейли

И обязательно очень много пить чистой воды.

Также в помощь организму рекомендуется включать БАДы, способствующие поддержанию организма и быстрому выведению токсинов. Я покупаю программу детокс от Кораллового клуба (ассимилятор, н-500, коралл-майн, лецитин), также желательно Омега 3, витамин С. Импортные бады недорого вы также можете приобрести и на сайте https://ru.iherb.com/

Начинать свой день лучше всего со стакана воды с лимоном, желательно структурированной (я добавляю коралловый кальций). Также во время очищения необходимы физическая нагрузка и посещение бани несколько раз в неделю. Тепловые процедуры благоприятно влияют на организм в целом и способствуют очищению от шлаков и токсинов.

В процессе детокса первые дни у вас может болеть голова, сильная слабость, тошнота, насморк. Это происходит из-за выброса токсинов в кровь. В таком случае нужно пить больше воды.

После прохождения программы у вас появится легкость, свежесть лица, прилив сил и уверенность. А также после Детокса вам гораздо легче будет перейти на правильное питание.