Управляй настроениями

Все мы знакомы с тревогами и волнениями. Это такие состояния, которые появляются, съедают наше время, не оставляя нас в покое. Как я выяснил, эти состояния вполне естесственны, ведь мы живые люди, нам свойственно переживать. Другое дело, нравится нам это или нет. Тревоги и волнения вызывают ощущения дискомфорта, грусти, апатии, злости и мало кому это может понравиться. Эти состояния прекрасно становятся нашими на постоянной основе и следуют за нами всю жизнь. Конечно же есть люди, которые легко справляются с тревогами, а есть люди, которым свойственно преувеличивать и накручивать. Таким человеком являюсь я - иногда мне казалось, что я самый тревожный экземпляр, потому что тревоги меня просто выматывали. А управлять своими состояниями, мне представлялось просто не возможным.

У меня всегда было неуемное желание перестать тревожиться и научиться жить по-другому. Медитация помогла мне в этом, научив меня наблюдать за тревогами просто как со стороны. Действие медитации зависит от частоты повторения и периодичности.

Вот мои наблюдения:

- Если делать медитацию по 10 минут в день с утра - устанавливается хорошее настроение, появляется прилив сил.

- Если делать по 10 минут с утра и вечером - защита от лишних тревог, облегчение от тех тревожных состояний, которые уже есть.

- Если делать каждый день - скорее всего в целом человек станет более терпимым к тревогам, меньше разных тревожных реакций, которые раньше одолевали.

Конечно медитация это не панацея от всех болезней, но она помогает достичь уровня, когда не тревоги управляют вами, а вы тревогами. Кто-то скажет: "Да я и так справляюсь", и он будет прав. А мне просто нравится грамотно управлять состояниями- настроениями, нравится постоянно жить в гармонии)

Подписывайтесь на канал)