3 пп-рецепта чизкейка

3 чизкейка, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты, ведь они не только очень вкусные и нежные, но и абсолютно безопасны для вашей фигуры.

КБЖУ на 100г 59/4/1/8

Ингредиенты:

● крупное, сладкое яблоко 4 шт.

● яйцо (желток) 1 шт.

● творог нежирный мягкий 150 г

● ваниль

Приготовление:

У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок и сердцевину. Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.

Творог смешать с желтком и ванилью и начинить яблоки.

Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.

Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.

КБЖУ на 100г 106/16/1.5/7

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный 400 г

● Молоко обезжиренное100 г

● Мед 20 г

● Желатин пищевой 15 г

● Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.

2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).

3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.

4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

КБЖУ на 100г 57/8/1/5.5

Ингредиенты:

на маленькую форму 10—15 см:

● 1 яблоко сладкое (200 г)

● 175 г мягкого нежирного творога 0,5%

● 1 белок

● немного ванилина, стевия по вкусу

● 1 чайная ложка корицы

Приготовление:

Творог смешиваем с 1 белком и стевией, взбиваем и смешиваем с натертым на средней или крупной терке яблоком. Посыпаем корицей и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов на 15-20 минут. При подаче переворачиваем и посыпаем корицей.