Депрессия

Сегодня в телеграме на трёх каналах сразу публиковали посты про депрессию.

Яна Груздева написала о флэшмобе #faceofdepression, рассказав и свою историю.

Катя Шумакова говорила о распространенности депрессии, указав ссылки на свою статью и посты, посвященные этой тематике.

Маша Алексеева написала колонку в Life. У неё биполярное расстройство, поэтому в таком состоянии бывает часто. Маша большая умница, если у вас есть время и желание сделать что-то искреннее и хорошее, пишите иногда и поддерживайте. Это - уже помощь.

Моя депрессия была не самой сложной, но хватило чтобы начать её бояться. Было сложное время, когда меня отправили работать в другой город, где никого и ничего знакомого. Там нечем было заняться, обычный умирающий городок: 20 тысяч населения, нет работы, но есть алкоголь. Кое-как нашёл, где можно пожить две недели. В бараке, где не было горячей воды и ванны/душа. Позже я смог снять пустую квартиру: голые стены, никакой мебели. Не было даже лампочки. Просыпался один, шел на работу, где сидел в кабинете один, возвращался домой, чтобы заснуть. Когда начал паниковать из-за одиночества и потери смысла, я лежал на полу. Просто лежал и смотрел в потолок. Тогда мне казалось, что если я сегодня усну, а завтра не проснусь, то узнают об этом гораздо позже. Или не узнают. Я прекрасно понимал, что у меня есть семья и друзья, но они были далеко, как будто в прошлой жизни. Просыпаясь на следующий день, я не знал, зачем мне вставать, если всё вокруг бессмысленно. Не помню, почему и как это закончилось. Но я понял, как близко был к бездне, всматриваться в неё я не хочу до сих пор.

Почему я пишу об этом? Потому что депрессия - это проблема. Не «грустняшки» от недостатка осознанности, это тяжело и страшно. А проблему надо знать, надо уметь с ней справляться. Человеку стоит знать, куда обратиться за помощью, и как самому такую помощь оказать, насколько это возможно. Еще не так давно люди так же боялись говорить про ВИЧ: от него отнекивались, не верили, что такое может случиться. Теперь эту тему уже не обойти, не умолчать.

От того, что вы спрячетесь за улыбками и отрицанием, проблема не исчезнет. Депрессия существует, и она очень распространена: она  находится среди лидеров в списках причин потери работоспособности и смертности (ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства).

Обратите внимание на близких, друзей, окружающих. Не надо быть глухим. Если человек говорит, что ему плохо, либо выслушайте, либо не усугубляйте. Все "Да ладно тебе, займись делом, все нормально!" не работают, от них только страшнее.