ДЕПРЕССИЯ.

Депрессия - это психическое расстройство, что означает, что оно связано с нашей нервной системой и разумом. Примечательно, что с точки зрения работы мозга и нейрохимии мы находимся в депрессии из-за того, что нашему телу трудно производить некоторые чрезвычайно важные вещества, такие как серотонин, дофамин и норадреналин. Они несут ответственность за то, чтобы мы чувствовали удовольствие, радость и благополучие.

Из-за недостаточного действия этих веществ в нашем мозгу возникает биохимический дисбаланс, что заставляет человека чувствовать себя обескураженным и немотивированным. Эти ощущения в конечном итоге стимулируют другие физиологические реакции, вызывая апатию, отвращение, испуг, низкую самооценку и другие.

Депрессия - это стойкое психическое расстройство, которое негативно влияет на то, как человек чувствует, думает и действует. Депрессия является одним из самых распространенных психических заболеваний.

В патологическом смысле она подразумевает наличие

🔹 грусти

🔹 пессимизма

🔹 заниженной самооценки, которые часто могут сочетаться друг с другом.

Депрессия также вызывает недостаток получения удовольствия от вещей, которые раньше были приятными, а резкие перепады настроения и возникновение негативных мыслей могут привести даже к суицидальному поведению. Такое состояние значительно снижает функциональные возможности человека как в профессиональном, так и в социальном плане.

Симптомы депрессии многочисленны и могут включать в себя:

▪️ постоянное чувство грусти

▪️ потерю интереса или удовольствия от обычных занятий

▪️ повышение или понижение аппетита

▪️ нарушения сна, появление бессонницы или наоборот повышенную потребность во сне

▪️ потерю энергии или инициативы, а также стойкое чувство усталости

▪️ замедление моторики или речи

▪️ чувство вины или обесценивания

▪️ трудности с концентрацией внимания

▪️ суицидальные мысли

▪️ постоянные физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с ЖКТ, которые не поддаются традиционному лечению.

Человеку трудно справиться с собственной мотивацией, если распорядок дня основан на стрессовых событиях, постоянной усталости и недомогании, но депрессия делает даже приятные занятия тривиальными.

Таким образом, деятельность сменяется периодами бездействия, и самоизоляция становится для человека лучшим выбором.

Обычную грусть от депрессии отличает частота и интенсивность чувства: если оно сохраняется более 15 дней без перерывов, возможно, у вашей меланхолии есть диагноз. Постепенно пропадает интерес к занятиям, в том числе и к тому, что нравится человеку. Все становится не интересным, не приносящим удовольствия, включая сексуальную активность. Красный свет загорается, когда мало-помалу вы понимаете, что не хотите участвовать в семейных встречах, общественных мероприятиях, семейной жизни даже с самыми близкими людьми, создавая уединенную жизнь со все более ограниченными социальными контактами. Часто такая уединенность прочно укореняется в жизни вплоть до того, что человек перестает выходить из дома. Ощущение пустой головы, трудности с концентрацией, нерешительность, невнимательность затрудняют принятие решений в ситуациях. Любая рутина повседневных дел становится чрезмерным усилием, и поэтому все дела откладываются на другое время, на потом, что еще больше расстраивает человека.

Еще один предупреждающий признак депрессии – негативное мнение о себе, о том, что вы чувствуете себя менее важным, о чувстве беспомощности и бесполезности. Появляется ощущение, что никто не заботится о вас или вы чувствуете себя «обузой в жизни других людей» и что все, что «идет не так, как надо, - это ваша вина».

Однако необходимо выяснить источник этой беспомощности. Во-первых, открытый диалог с людьми, которым вы доверяете, может облегчить поиск объяснения, но диагностика и психологическая помощь более чем необходимы в этом процессе.

Смена настроения, не только грусть, но и та постоянная раздражительность, когда буквально всё становится поводом для раздражения, а иногда и агрессивной реакции, может быть признаком, заслуживающим внимания.

Слишком много (или слишком мало) сна и отсутствие чувства (или чрезмерного) голода - частые симптомы депрессивных людей.

Важно обратить внимание на то, существует ли какая-то явная причина - например, даже обычная тревога может изменить качество аппетита и сна - или возникли ли эти трудности вместе с другими признаками, указанными выше.

В дополнение к психологическим признакам, депрессия косвенно атакует организм, что отражает общий дистресс, связанный с болью или дисфункцией, например, это может быть:

🔸 накопленное напряжение в мышцах плеч и шеи

🔸 колики, диарея или изжога

🔸 давление в груди

🔸 головные боли

Эти признаки косвенно связаны с заболеванием, но многие игнорируют физические симптомы, хотя на самом деле они могут помочь в диагностике депрессии.

✅ Научиться познавать себя, замечать ментальные триггеры, вызывающие депрессивные изменения в их собственном поведении, является важным процессом, чтобы человек не был заложником своих собственных эмоций, но учился решительно справляться с повседневными проблемами.

Депрессия может случиться с кем угодно. Несмотря на наличие определяющих факторов риска, депрессия может затронуть любого человека в любом возрасте, поэтому вам не следует бояться чувствовать себя виноватым и не обращаться за помощью, если вы заметили эти симптомы.

Важно понимать, что эти клинические состояния не являются «слабостью» этого конкретного человека, а скорее являются психическим расстройством, и поэтому ему необходимо оказывать помощь.

❗️В моменты депрессии важно, чтобы у близких людей не опустились руки, оказать помощь и поддержку.

На сессии с психологом можно найти резервы в самом человеке, в семье, в изменении круга общения. Зажечь внутренний огонь, который поможет ему жить и двигаться дальше.

📌 Для записи на первую БЕСПЛАТНУЮ сессию пишите в личные сообщения @Bellarifatovna кодовое слово "ХОЧУ".

А в комментариях напишите, сталкивались ли вы в своей жизни с депрессией? Как выходили из этого состояния?⏬