Депрессия

Сейчас депрессия в моде и поэтому заветная фраза "я в глубокой депрессии" может на деле обозначать что угодно - усталость, реакция на какие-то не ок события, а то и просто желание привлечь к себе внимание показными страданиями и потребность быть в тренде приунывших.

Сразу скажу, что грустить это нормально и не всегда требует лечения. Если присмотреться, то именно грустьпечалька дают ощущение глубины экзистенции и иногда повесить нос это нормально для человека думающего и понимающего. Всё же жизнь это не только позитив, а и смерть, тупик, боль, потери. Отвергая и вытесняя грусть мы становимся плоскими как блинчики без начинки. Не грустно вобще, а только эйфорически радостно, например, при некоторых формах поражения цнс, так что если вы иногда расстраиваетесь, то у меня для вас хорошие новости - с вами всё плюс минус норм.

Когда всё же стоит всё же насторожиться и обратиться за помощью к специалисту. Депрессивная триада при меланхолической депрессии включает в себя сниженное настроение, замедленность мышления и двигательную заторможенность. Характерно негативное восприятие своей личности, самоуничижение и самообвинение, человек видит в темных тонах своё прошлое и будущее. Всё плохо, а будет ещё хуже. Из телесных проявлений - расширенный зрачёк, запоры и тахикардия. Потеря аппетита, снижение чувствительности, ощущение сдавлености, обострение хронических заболеваний. Какой там аппетит если хочется свернуться калачиком и никогда не выходить из комнаты. Хотя, при атипичной депрессии может быть, наоборот, очень высокий аппетит без чувства насыщения.

Ощущение потери смысла, нежелание узнавать новое это характерные особенности депрессивного мышления. В отличии от шизофрении, когда всё значит ВСЁ, при депрессии всё значит НИЧЕГО. Понятно, что когда вокруг всё значит ничего, а тело не приносит радости и удовольствия, то настроение тоже будет среднее с большим минусом.

При депрессии в голове часто крутятся мысли о смерти. Не обязательно о суициде, но фантазирование на эту тему это тож звоночек, что стоит не оттягивать и довериться врачику.

При глубоком депрессивном спаде человек так каменеет, что даже не может плакать. Когда начинаются слёзы это признак, что вы начинаете "всплывать". Но тут есть и риски о которых предупреждают назначая антидепрессанты. Когда сил начинает становиться больше и человек может подняться с кровати, а мысли при этом ещё мрачные то есть риск причинить себе вред.

Важно что эндогенная депрессия возникает не как реакция на ситуацию, а практически ни с того ни с сего. Понятно, что с того и сего, но тут долго объяснять - это и особенности детства, и генетика, и роль нейромедиаторов. И ещё - эпизод обычно длиться достаточно долго, от нескольких месяцев, до нескольких лет. Плохое настроение пол дня это повод для грустного поста в фб, но это точно не депрессия.

Что ещё не депрессия? Если вы работаете по 20 часов в сутки и ваша работа связанна с людьми, то не соблюдая режим отдыха вы можете просто выгореть, а эмоциональное выгорание по симптомам очень похоже на депрес. Организация отдыха это вопрос не психотерапии, а личной психогигиены. Психотерапевт, правда, может помочь найти ответ - а чего вы так себя загоняете. Сильное эмоциональное выгорание в запущенных случаях требует медицинской помощи и длительного восстановления. Берегите себя.

Ещё, если человек пережил серьезную потерю то депрессивная реакция это нормально, таким образом психика защищает себя. Это не обязательно потеря связанная со смертью. Потеря работы, потеря отношений, переезд, глобальные изменения и неотвратимость всё это в норме включает реакцию горевания. Не застрять на годы в этой реакции помогает адекватная первая психологическая помощь, а потом работа с психотерапевтом.
Сорри что напоминаю, но если вы, вдруг, любите стимуляторы и после их употребления вам очень уныло и тошно, это тоже не депрессия, это, товарищи, ухода. Любите кататься, умейте терпеть.

Но если же человек жил себе жил и тут не может неделями подняться с кровати, перестает следить за собой и продумывает суицид - это сначала к врачу. К слову сказать, каждый пятый человек хотя бы раз в жизни переживает развернутый депрессивный эпизод. Так что ничего, бывает. Сейчас много препаратов и других способов помощи.

И ещё о чём часто забывают, так это про обратную сторону депрессии - манию. Почему-то мания пока не в моде, хотя как по мне намного увлекательней в плане сюжетов. В депресссии лёг себе и лежишь. То ли дело в мании - беспорядочные половые, глаза горят, приключения, деньги все спущены, сил столько, что можно горы двигать. Скорей бы уже можной стала мания, заживём.