Депрессия

Весь мир стал серым, а ты находишься не в Питере? Улыбка прохожих вызывает желание свернуть под грузовик? Сегодня у нас статья про депрессию, приятного просмотра.

Статья не призывает к опасным действиям, весь текст написан с целью поддержки. Смерть может быть опасна для вашего здоровья, проконсультируйтесь с терапевтом.

А вообще, эта статья тебе поможет жить заново, а если нет, то я отказываюсь.

Что это такое?

Депрессия - это психическое расстройство, которое убивает настроение и вызывает сатану нарушения в мышлении, пессимистический взгляд на всё вокруг происходящее, утрату способности ощущать радость, позитиффчик от жизни.

Ты становишься хомяком в бульбуляторе, но тебе уже без разницы.

Симптомы пОциента

Нехватка эндорфинов и остальных приколюх очень давит на мозг.
Со временем организм начинает экономить на всем, чем может:

• Положительные эмоции (нежелание пойти бухать с корешами)
• Значимость (внешние мелочи кажутся глобальным пиздецом, а внутренние силы недостаточными)
• Точность и скорость остальных процессов (начинаешь нереально тупить или даже ронять вещи)
• Физическая активность (тушке надо думать, нефиг тратить энергию впустую)
• Уверенность (мысли о собственной слабости и никчёмности)
• Сон (тут либо спишь по 25 часов в сутки, либо вообще теряешь возможность спать)
• Желание жить (возникает желание завернуться в плед и склеится нахуй)

Пребывать в таком состоянии долгое время ебано для тебя и нехорошо для организма, а после уж слишком затяжного процесса такое состояние и вовсе может обрести клиническую картину - будешь выглядеть как Мэрлин Мэнсон после ударных доз героина.

Кстати, существует и технический вариант депрессии, никак не связанный с жизненными обстоятельствами, развивающийся по своим законам. Это эндогенная депрессия. Её причины - нарушение обмена веществ в мозге, прежде всего серотонина.

Со стороны

Грустных людей не любят, грустных людей избивают избегают

Так уж мы созданы, что в большинстве случаев стараемся избегать хуёвых эмоций (кроме некоторых идиотов, вроде меня, но это уже другая статья (пожизненная)).
Суть в том, что люди могут попробовать исправить настроение, словами по типу "посмотри что-то", "да не всё так плохо", но так как это нихуяшечки не помогает - быстро бросают этот план-капкан и игнорируют вашу дыру в психике.

Да и степень важности ваших проблем не всегда понять они смогут.
©Йода мне налейте пожалуйста

Сложно определить наверняка, есть ли у человека депрессия, поскольку даже сам пОциент может не осознавать всю серьёзность ситуации, а окружающие (если они ещё остались) - тем более.

Особо начитанные кухонные психологи могут заявить что-то вроде "тебе просто нравится страдать" и вернуться к своим делам. То, что человек был действительно болен, до некоторых не доходит даже тогда, когда они находят его повесившимся или утопившимся в ванне.

Одна из причин такого отношения

Не малую роль играют люди с гиперэмоциональностью (какое слово огромное, лол).
Эти люди могут разьебаться на какой-то момент, рыдать, истерить, но проходит день-второй и наше чудо снова улыбается)0)).

Успевая написать всем, что жизнь закончилась, а через день переобуться, они только создают шаблон "грустненько преувеличиваю ради внимания".
Это обеспечивает равнодушное отношение к людям с реальными отклонениями. Не говорю, что у этих "пятиминутных истеричек" проблем нет, но к депрессии это никак не относится.

Возможные последствия депрессии

При депрессии возможно формирование навязчивых идей и действий, усугубляющих состояние до полного дна. В этом случае жизнь становится реально невыносимой.

Жизнь становится блеклой, а твоя психика крошится на маленькие осколки, которыми ты захочешь вскрыться нахуй, что бы этого всего не чувствовать.

Ах да, депрессия - это ещё и суицид.

Человек в тяжёлой депрессии обычно кончает жизнь быстро, решительно и втайне от окружающих. И лишь после самоубийства окружающие вспоминают, что он последние полгода какой-то хмурый ходил.

"Вот докушаю пиццу, и надо будет пойти дробовик почистить."

"Небольшие" проблемы

Помимо большой депрессии есть множество депрессий малых (которые называются субклинической депрессией), причем они могут проявляться очень разными симптомами. В отличие от большой депрессии человек все ещё может ходить на работу, делать какие-то дела, вкусно кушать и даже вести сексуальную жизнь, но уже как-то не доставляет ничего из этого, не особо радует и вообще настрой уже не торт.

Несмотря на это человек может производить впечатление совершенно здорового и даже веселого - так называемая смеющаяся депрессия :D

При этом точно так же он может покончить жизнь самоубийством. Вот вчера этот человек сидел с друзьями, улыбался, радовался какой-то хуйне, а сегодня насобирал колес всяких психотропных у себя по сусекам, употребил их все, нажрался водки, потом проблевался, заснул и на следующий день на работу не вышел.....никуда больше не вышел.

Также для таких больных более характерно суицидальное поведение - езда на велосипеде в нетрезвом виде по оживленным магистралям с максимально возможной скоростью без каски. (кстати, очень весело) Или на простое предложение угостить сигареткой и мобильником в тёмной подворотне может грустно вздохнуть и со всё тем же безразличным лицом абсолютно спокойно выпустить в упор пол-магазина из спизженного непонятно где ПМа, а потом пойти дальше куда шёл с полным похуизмом к своей дальнейшей судьбе.

Возможные причины депрессии

Надеюсь, что вы теперь понимаете, насколько всё это ебано и серьёзно.

Например, депрессия может возникнуть после негативных событий в жизни (тот же посттравматический синдром), в результате неудачного выбора профессии, но чаще всего из-за постоянных неудач с противоположным и/или не очень полом. А после этого, давит отсутствие поддержки, дальнейшая череда неудач, которая замыкает твой день сурка.

Чуть менее повезло тем, у кого депрессия эндогенная (без бытовых причин - просто нарушен химический баланс) - им всё же придётся пожевать веселящих таблеток. О которых в интернетах, кстати, тоже полно страшилок.

Лечение пОциента

Причины депрессии могут быть разными, и для лечения чаще помогает психотерапия, а не долбёжка антидепрессантами, как считает народ.

Если причины депрессии не физиологические, то лучше обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту (а то и к обоим сразу, если совсем плохо). Первый поможет с таблами - чтобы нормализовать обмен серотонина в голове, а второй поможет разобраться с причиной нарушения - чтобы не впасть в депрессуху опять через пару лет.

Если же вы нихуя себе психолог и хотите помочь занедужившему другу самостоятельно, то помните, что все люди разные, и не пытайтесь доказать, что жизнь прекрасна. Поэтому поспрашиваете, почитайте знатоков или товарищей по несчастью. Доказательство радости бытия рискует превратиться в долгий и тоскливый спор из-за несовместимых жизненных приоритетов.

И даже если вы всё-таки "убедите" его раз другой, то как уже упоминалось, у человека в мозгу просто заедает кнопка получения удовольствия. И надо не пытаться заставить вашего друга эти удовольствия насильно почувствовать, это бесполезно, надо искать, чем эту кнопку заклинило.

Можете звать его гулять (только лучше не в самые грустные моменты, а когда его отпускает), подкидывать ему книжки, и т. д. Какая-никакая, но моральная поддержка. Вообще же, у вас есть уникальный шанс узнать человека гораздо лучше, чем вы знали его в течение всего знакомства. А тут это ещё и на пользу ему может пойти, если вы вдруг найдёте с ним общий язык (это и само по себе хорошо), а там, того и гляди, и лекарство на ум придёт. И вообще, ненавязчивое внимание друзей (особенно противоположного пола) может ненадолго поднять настроение поциента, а то и вовсе изгнать беса, если суть проблемы была в этом. Но шанс невелик.

Если задепрессовала ваша вторая половина - будьте вдвойне осторожны. Во-первых, это заразно. Во-вторых, подумайте хорошо: может, пора расстаться? Так у обоих нервы будут целее, если причина депрессии - вы.
Не настолько всё плохо? Тогда, это сигнал, что самое время разобраться в отношениях.

А вот помочь себе, читатель, можешь только ты сам. Вуахааха

Кончать жизнь самоубийством ты скорее всего не готов. Если же ты настолько по жизни проворен, что способен гарантировано спланировать успешный и безболезненный суицид - умирать такому генератору мысли явно рано.

(по крайней мере пока общество позволяет существовать ебанутым во всём их многообразии - вот кому по-настоящему надо задуматься о сдаче себя в биореактор).

А вот если по жизни ты менее успешный, знай, что слишком трусливые герои часто выживают… с инвалидностью. И потом тебя уж точно не выпустят из-под внимательного надзора, хотя, может даже и помогут. Но лучше начать выкарабкиваться здесь и сейчас. Не собираешься же ты страдать всю жизнь?

Жизнь без страданий вполне возможна - только вот жизни такой надо научиться.

Самый важный совет. Найди, вычисли, что портит тебе настроение. Ведь бывает же оно иногда у тебя нейтральным и может даже хорошим, а не плохим.
Если ты, допустим, куришь, и к сигарете тянешься, чтобы ликвидировать ломку, ну, автоматически, а после сигареты ВНЕЗАПНО свет не мил - придётся отвыкать, тебе это оказывается нахуй и не нужно вовсе. Может, тебе нужно не есть жирного или не гулять вдоль шумной улицы. Кто ж их знает твои болевые точки.

Ну, то есть как кто - только ты сам и можешь знать. Потом, возможно, что настроение тебе портит не что-то, а кто-то. С этими людьми придётся поработать. Может, и правда лучше послать их куда-нибудь. Но это надо делать сознательно и планомерно, а не в порыве минутного гнева.

Ещё - ты не поверишь - у депрессии есть преимущество (спойлер: но зачастую сей баф длится недолго). Ты таки трезвее смотришь на реальность.

Давай повернём эту способность в нужное русло и подумаем о жизни. Логичные вещи ты щас понимаешь не в пример лучше, чем все эти радостные идиоты. Что там в ней есть? Не нравится работа? Найди другую. Может, полгодика поработав простым курьером вместо бухгалтера, ты поймёшь суть и вернёшься в жизнь. Не надо бояться такой "грязной" работы. Станешь чудесным бухгалтером потом. Или ещё кем-то. Наоборот, нравится? Ну так пляши, ёпта. Миллионы людей портят свои судьбы и нервы, работая на неприятной работе.

Нет мальчика/девочки? А ты вообще его/её собираешься когда-нибудь иметь? Так подтянись, а то никто на тебя не посмотрит. Усвой это и подтянись. Если, наоборот, усиленно ищешь кого-то и всматриваешься в каждого первого представителя противоположного пола, то нужно не только не выглядеть как депрессивная кляча, нужно вести себя натурально. Натурально, я сказал, а не думать всё время "ой, а что мне ей сказать, чтобы выглядеть натурально?" Болтовня с людьми должна быть на автомате. Вот только посылать никого на автомате нельзя, а всё остальное именно в нём, автомате, нуждается.

Что, учёба нравится, мальчик/девочка есть, работа непыльная и успокаивает, а что-то всё равно не то? Не смеши. Можешь расслабиться тогда. А, мальчик/девочка чересчур раздражает иногда? Ну и шли науй, планета перенаселена, ещё найдёшь. И никакого перевоспитания. Это пустые отговорки, только сильнее нервы обоим трепать.

Вообще, человеку в депрессии не хватает спокойного размеренного курса, по которому плыть, то есть действовать.

Стабильный режим удивительно влияет на настроение. Другое дело, что сохранять его по мере усиления депры всё сложнее и сложнее. Но ни в коем случае нельзя опускаться и превращаться в спившийся/обкуренный овощ - нездоровая обстановка и бездействие только добавят бытовых факторов к состоянию.

Если не знаешь, с чего начать, начни с простых вещей - загони себя пинками под душ (желательно холодный, благо мазохизм в текущем состоянии не проблема), надень свежее и чистое бельё, причешись, и сразу почувствуешь себя если не лучше, то по крайней мере бодрее. Далее, наведи элементарный порядок в своём хлеву, проветри помещение, вынеси неделями скопившийся мусор - и дышать станет легче.

Лайфхак против стресса

Как показала американская статистика, чаще всего посттравматическую печаль ПТСР отхватывают не те бойцы, что непосредственно участвовали в боях, а внезапно-внезапно, всякая полутыловая часть, вроде водителей конвоев, которая казалось бы и не рискует особо.

Объясняется это достаточно просто - в то время как бойцы чистят оружие, расставляют растяжки и всяко иначе предаются успокаивающей рутине, якобы призванной защитить их от внезапно прилетевшего самонаводящегося осколочного шахида, водителю остаётся лишь часами отважно, уныло и ежесекундно превозмогать свою тревогу в ожидании неминуемого взрыва фугаса под собой, а это выматывает и, главное, создаёт в мозгу хороший, крепкий нейронный удар невроза. Единственное, что несчастный водила реально может сделать против такого фугаса Шрёдингера, это расслабиться и начать собирать лего (похуй что)

Это всё к тому, что нельзя останавливаться, нельзяяяяяч. Если дашь себе время подумать - мысли заебут. А если хоть немного делать дела - не только отвлечься сможешь, но и чувство самоудовлетворения получишь.

Вывод

Совсем не лишнее попробовать сходить к психологу, это может помочь, если проблема висит на поверхности, её достаточно легко осознать, или если нужно выговориться. Но это только при условии, что ты всё говоришь честно, даже если говорить об этом тебе неприятно или даже больно (это подобно сдиранию корки с загнившей раны). В ином случае все эти профессиональные жилетки будут бесполезны.

Наконец, когда-нибудь тебе просто надоест депрессовать. До этого может случиться множество улучшений и рецидивов. Мелкие рецидивы будут и после "выздоровления" - минутные или часовые состояния "ой, пиздец" - правда, они у всех бывают, а ты уже будешь уметь вовремя их перебарывать. Но важно, чтобы тебе это просто надоело. Потому что в жизни, может быть, и нет смысла, но тогда в депрессии его нет вдвойне.

Посмотри на календарь, отметь сегодняшнее число и выполняй вышеуказанное. Если невозможно даже это, или спустя пару месяцев после мягкого "старта" ощутимых изменений не заметно: жизнь по-прежнему дерьмо, интересов нет и так далее, то тебе только закутавшись в одеяло вяло ползти к психотерапевту и психиатру (не к психологу), так как без квалифицированной помощи всё это дерьмо не закончится никогда.

В любом случае, ты пока ещё сидишь и читаешь эту статью, но твоя цель - идти к успеху и удивляться, как ты раньше мог столько времени лишь бессмысленно сожалеть о ерунде. Это два разных человека с разным мышлением, и первый не сможет по настоящему почувствовать преимущество второго, пока не станет им. Восприятие определяет сознание.

Ну а теперь иди нахуй, люблю тебя, блять, прости меня, ты всё сможешь, удачи.

🙄Можно донатик на рекламу?🙄
5375414109121300 (monobank