День#2

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Привет, красотки!

Отличный день, чтобы двигаться дальше!

Приступим?

Вчерашняя инвентаризация показала то, из чего мы чаще всего готовим. А сегодня мы начнем понимать что же происходит с этими продуктами в наших очумелых ручках.

И нам снова понадобится блокнот, или приложение в телефоне.

Будем вести дневник питания! :)

О да, мы часто слышим вопрос: зачеееееееем, я и так знаю, что я ем!

Ответ прост: мы, ДваТренера, этого не знаем. И даже несмотря на то, что в марафоне есть готовый рацион, мы можем чего-то не знать ) Возможно вам пришлось какой-то продукт заменить, или Макдоналдс внезапно набросился из-за угла, когда вы как раз направлялись за вареной брокколи )

В дневнике нужно указывать время приема пищи, примерный объем и все съеденные продукты. А еще- напишите ГДЕ вы это съели. Например: попкорн, сидя на диване перед телевизором. Бутерброд, пока сидела за компом. и т.д.

Девчонки, это максимально важно! Сейчас может быть это выглядит смешно, но мы уверяем, что когда вы несколько дней поотмечаете все, что съедаете и главное- где, вы не поверите своим глазам. Основная часть пищевого мусора попадает в рот далеко за пределами вашей кухни и даже не во время обеденного перерыва на работе.

Мы вам доверяем и уверены, что ни одна печенюшка не проскользнет без записи. Пожалуйста, сегодня вечером отправьте в общий чат дневник за сегодня и ведите его для себя до окончания марафона как минимум. Так мы сможем дать вам точные рекомендации как перестроить рацион и не сорваться!