День второй

Вы проанализировали параметры своего тела и судя по тому, что вы читаете это задание, они вам не понравились.:)

Что вы хотите? 

Быть похожей на звезд киноиндустрии?

Не помещаетесь в свое любимое платье?

Хотите поменять мнение окружающих о себе? 

Если у вас такая мотивация, то вы не сможете получить стойкий результат!

Люди с ожирением страдают гипертонией, бесплодием, сахарным диабетом 2 типа, их суставы и позвоночник, испытывая чрезмерные нагрузки, разрушаются. Некоторые формы онкологических заболеваний, атеросклероз, инсульты и инфаркты чаще возникают у людей с повышенным весом. К этому прибавляются психологические проблемы, неудобства в быту. Даже на обычное сидение в общественном транспорте или машине трудно поместиться, что уже говорить о том, что нагнуться и завязать шнурки, подняться по лестнице становится проблемой! Легче не выходить из дома. И когда далеко зашел этот процесс вернуть здоровье и нормальный вес бывает трудно или почти невозможно! 

Однако часто бывает, что начав что-то менять в привычках и питании, через пару дней или неделю наш пыл остывает и мы себя уговорим все бросить.

Вес становится за 100 кг не сразу.

Организм подбирается к этим «рекордам» очень постепенно, и свой вес воспринимает, как нормальный и когда мы решаем изменить образ жизни, то это - стресс для нашего подсознания. Именно поэтому так часто вес возвращается, организм приспосабливается к диетам, снижению калорий и замедляет обмен веществ.

А вот если с подсознанием договориться с самого начала, то это приведет нас к успеху.

Нас учат сохранять здоровье смолоду, а как? Ведь в молодости у толстых людей ничего не болит. Описанные проблемы со здоровьем начинаются позже. У каждого человека своя конституция и стремиться к 90/60/90 глупо и такие стандарты и есть нездоровье.

Тем более если ИМТ 25-27 (избыток) израильские врачи проанализировали продолжительность жизни женщин была более 80 лет, а с нормальным ИМТ ниже 80 лет.

Так что давайте договоримся что ваша норма - это такие параметры, которые вы сможете стабильно держать на одной цифре (но ИМТ ниже, чем показатели ожирения)

Поэтому важно понять - ЗАЧЕМ вам снижать свой вес? 

Что будет с вашим здоровьем? семьей? карьерой? бизнесом? когда похудеете.

Все, что вы собираетесь делать для похудения, стали бы вы делать это просто для своего здоровья?

Практически мотивация это 99% успеха для вас! Поэтому, чтобы подсознание нас не победило  мы обязаны потрудиться убедить его в необходимости похудеть!

Это серьезно и если вам это удастся то вы не только сможете добиться результата, но сможете удержать его!

Что бы определиться с этим - вот задание

Задания на сегодня (просмотреть задания можно по хештег #безДПСзадания  )

В дневнике:

1) Разделите лист пополам. 

С левой стороны по пунктам нужно описать свои перспективы от дальнейшего увеличения веса, а с другой стороны вашу жизнь при достижении идеальной физической формы во всех сферах (семья, дом, хобби, работа, бизнес, карьера, дети, духовный рост и т.д. Также с правой стороны напишите, что выиграют люди, которые вас окружают, кому кроме вас это нужно.

За это поставьте себе 2 балла.

2) Если стройность лишь инструмент для реализации дальнейших планов напишите:

-что лично вас могло «задеть за живое» в мотивации?

-что будет вас поддерживать при выполнении подчас нудных и скучных действиях

-что будет вас заставлять продолжать эти действия, когда вы приобретете идеальную фигуру?

За это поставьте себе  1 балл.

3) Представьте себя ярко - вот вы уже в том весе, которого хотели достичь. 

Что вы делаете в этот момент?

Вы бежите по пене от волны на берегу моря?

Вы с любимым?

Играете с детьми?

Какие ощущения у вас от этого?

Все подробно опишите в дневнике. Эту картинку вам нужно постоянно воспроизводить в своем воображении. Это и есть работа с нашим эмоциональным подсознательным. Необходимо добиться, чтобы подсознание именно так вас воспринимало. Чтобы во сне вы себе снились «новая». Если этого не добиться то тело будет неминуемо возвращаться в образ, к которому оно привыкло.

Исследование психолога Алана Ричардсона. 

Студенческую баскетбольную команду разделили на три группы. Цель-лучше отработать подачи мяча. Первая группа тренировалась, а две других нет. Третья мысленно представляла все этапы и моменты тренировки. В итоге 1 и 3 группа улучшили свои показатели на 20%, а 2 группа не изменила их.

Все зависит от вас! Вода принимает форму сосуда, а ваше подсознание наполняется образами в вашем воображении!

запишите все в дневник и поставьте себе  1 балл.

До 22.00 по своему местному времени выставляйте в опросе к посту баллы за день. Максимально за сегодня  4 балла. 

#бездпсзадания