День первый. Задание

День первый. Задание

Ничего лишнего. Мамочки

Сегодня у меня для вас будет первое задание. Я думаю, уже многие в курсе, что без правильного питания ваши тренировки будут иметь минимальную эффективность. Поэтому сегодня у меня для вас задание именно на тему питания. Вы должны определить свою среднесуточную калорийность. Суть данного чата научиться делать все самостоятельно. И я здесь специально для того, что вы вам рассказать КАК это делать. Так вот, что делаете вы сегодня и еще следующие два дня. Сейчас вы устанавливаете программу "Fat Secret". Все предстоящие три дня вы записываете в данную программу все, что было съедено и выпито :)) Все до глотка сока, маленького кусочка печенюшки и прочего. В приложении есть функции выбрать уже из готовых блюд и продуктов и просто указать в граммах сколько вы скушали или же создать свое блюдо (но на это времени уйдет больше). Так же многие продукты можно сканировать по штрих коду или фотографировать, для того, что бы программа посчитала КБЖУ. Итак, калорийность за три дня вы складываете и это будет ваша среднесуточная калорийность на сегодняшний день. Утром в воскресенье 11 февраля у вас должна быть конкретная ваша цифра.

Report Page