День 8

Новая неделя - новые свершения

Новая неделя всегда начинается с анализа того, что нам предстоит сделать. перед вам должна быть картинка объема и удобный механизм планирования. Я долго искала свой инструмент, пробовала разные форматы и носители, но в итоге остановилась на системе планирования GTD - getting things done, немного видоизменив ее под задачи декретного планирования.

Для данной системы планирования вам понадобится приложение Google calendar - он максимально удобен для этой системы, впрочем вы можете использовать свой вариант, система этого не исключает.

Внедрять систему мы будем в несколько этапов, что может показаться трудоемким. Но, поверьте, система занимает так много времени только в первый раз.

Сегодня вам необходимо создать в приложении календаря Мероприятия (!) на даты 01, 02 и 03 февраля - под названием "Входящие", "Ближайшие дела" и "Отложенные дела". На дату 04 февраля вам необходимо создать Мероприятия (!) в соответствие с вашими ценностями (Дом, семья, красота, здоровье, развитие и т.д.) + я добавила Мероприятие "Покупки" для удобства. Обратите внимание на время мероприятий с 1 по 3 февраля: 00:00-00:10. и 4 февраля мероприятия длятся по часу, начиная с 00:00.

Возьмите свой список незавершенных дел, который мы писали в самом начале курса. Добавьте к нему задачи из последнего задания про ценности и задачи предстоящей недели. Сегодня вам необходимо перенести все списки в приложение и распределить все задачи по мероприятия "Ближайшие дела" - дела, которые вы планируете исполнить на этой неделе. "Отложенные дела" - дела сроком исполнения от 8 до 30 дней. Дела сроком исполнения в течение 3 месяцев, которые вы вообще не знаете, когда и как исполните, запишите в папку "Входящие". На этом первый этап закончен.

Более подробная информация о данной системе планирования будет в аудио-сообщении.

Умывание льдом

Из исследований учёных давно известно, что лёд является для организма своеобразным «эликсиром молодости», поддерживающим тонус кожи, увлажняющим и омолаживающим. Чудесную омолаживающую силу льда женщины использовали с давних времён, когда ещё и не слышали о профессиональной косметике.

Если попробовать вместо умывания протирать лицо и шею кусочками льда, то это предотвратит обезвоживание и позволит коже разгладиться. Ведь талая вода отличается более сильной биологической активностью, чем обычная, а, благодаря резкому охлаждению кожи, к ней приливает кровь, стимулируется обмен веществ. Поры кожи сужаются, она становится эластичнее, исчезают мелкие морщинки, и замедляется старение. Кроме того, воздействие «ледяного» холода вызывает естественный румянец, которого так не хватает современным красавицам.

Как приготовить косметический лёд в домашних критериях?

Это более чем просто: нужно налить воды в подходящую ёмкость и поставить её в морозильник. Но для чего же использовать просто обыденную воду? Ведь в природе есть столько восхитительных травок и плодов, чьи чудесные характеристики посодействуют сохранить и даже возвратить юность и красоту кожи!

1. Фармацевтические травки подходят любые: крапива, зверобой, ромашка, чистотел, вереница и шалфей, кора дуба. 2. Криомассаж льдом из отвара петрушки полезен всем. Столовую ложку измельчённой зелени петрушки залейте 1/4 стакана кипятка, дайте постоять один час, а потом заморозьте в формочках. 3. Сухая кожа будет ощущать себя лучше, если протирать её кубиками из настоев мяты и подорожника, а потом протереть лицо растительным маслом – хоть каким, но лучше оливковым либо льняным. 4.Обычной коже больше подойдёт настой из ромашки, шалфея, липового цвета, либо лёд из фруктов и ягод. 5.Кожа жирная и пористая, склонная к воспалениям, ощутит себя лучше, если использовать ледяное обтирание лица после умывания, можно дважды. Лёд для жирной кожи лучше сделать из растений календулы, листьев лопуха, берёзы и зверобоя. 6. Если на лице нередко возникает угревая сыпь, то помогает солёный лёд.

Задание по уборке

Понедельник посвящаем влажной уборке + выполняем экспресс-задание на 15 минут по таймеру. Сегодня мы посвятим их расхамлению в косметике. За 15 минут избавьтесь от косметических баночек, бутылочек, которыми давно не пользуетесь, с истекшим сроком годности. Избавьтесь от пробников, старых лаков и так далее - на вашем туалетном столике должно остаться только то, чем вы точно пользуетесь и что приносит вам радость.

Утренний блок

- Проснулись и выпили стакан воды. И не менее 1,5 литра в день!

- Проветриваем спальню в течение 10 минут, даем белью подышать и затем заправляем постель.

- После пробуждения в первую очередь мы приводим в порядок себя! Умываемся, причесываемся, наносим крем и легкий макияж, переодеваемся в дневную домашнюю одежду. .

Дневной блок

- влажная уборка квартиры + расхламление косметички

- Замораживаем лед для умывания 

-Заполняем приложение для планирования

Вечерний блок

- готовим одежду на завтра для всех членов семьи

- Перед сном моем всю посуду и начищаем до блеска кухонную раковину

-Отчет дня