День 8

КОЛЕСО ЖИЗНИ. ПЛАНИРОВАНИЕ

КОЛЕСО ЖИЗНИ

Данная техника позволяет понять, как эффективнее развивать области своей жизни в балансе. Успешный человек – успешен во всем. Чтобы лучше понять любую ситуацию – необходимо взглянуть на нее со стороны. Колесо жизни отлично поможет вам взглянуть со стороны на свою жизнь.

 Нарисуйте колесо и 

 поделите его на равные части (образец рисунка вы найдете в задании дня). Можете нарисовать колесо сами «с нуля», а также – внести дополнительные (более узкие) области жизни. Помните: чем больше областей задействовано в вашей жизни – тем насыщенней она становится.

Пример основных областей:

Здоровье (без комментариев) 

Спорт (без комментариев) 

Семья (родители/братья/сестры, отношения с ними)

Личностный рост (чтение книг, посещение тренингов, развитие)

Отношения (с девушкой/парнем)

Карьера и/или бизнес (каждому – свое)

Финансы (это отдельная от работы/бизнеса составляющая)

Отдых (путешествия, развлечения)

 Разделите линию каждой из областей вашей жизни на 10 равных отрезков. 

 Поставьте свою оценку развитию данной области в своей жизни. 

 Отметьте на рисунке соответствующее деление. 

 Соедините все точки. 

 Посмотрите, какое колесо у вас получилось. Получилось ли оно круглым и правильным?

Почему должно получиться именно круглое колесо? Потому что на кривом или квадратном колесе далеко не уедешь! Жизнь развивается в гармонии, когда равномерно развиваются все ее стороны. Бессмысленно иметь много денег, не имея здоровья, иметь прекрасные отношения, не имея хорошей физической формы, постоянно продуктивно работать, не уделяя внимания отдыху... Насколько у вас все гармонично? Обратите на это внимание уже сейчас, чтобы не получилось, что хорошо развита только одна сторона, а остальные – по чуть-чуть. Это может означать, что вы «уперлись в стену лбом» и ничего другого не видите.

Данная техника отлично помогает понять, где стоит развиваться активнее, а где – сбавить обороты: над чем нужно поработать, чему уделить свое внимание. Исходя из полученных в ней данных, можно эффективнее ставить цели, затрагивая все стороны жизни, начать впускать в себя новую информацию, новые эмоции. Мы рекомендуем выполнять данную технику минимум раз в полгода, чтобы постоянно корректировать свое развитие еще эффективнее. Возможно, применяя ее регулярно, вы откроете для себя новые и интересные стороны в развитии своей жизни в целом.

Как же оценивать свою жизнь по колесу? Легко, исходя из своего личного взгляда на жизнь. Никто не может дать вам критерии оценки вашей жизни за вас. Посмотрите на свое развитие со стороны в каждой из областей и подумайте: устраивает ли вас данная область жизни настолько, насколько вы хотите. Это – ваша оценка со стороны, критерии которой сугубо индивидуальны. Не нужно спрашивать о них: за вас их никто знать не может, потому что каждый человек уникальная личность. Просто оцените каждую область со своим благоразумием.

Например, возьмем «отдых». Что будет являться для вас 100 % реализацией данной области? Путешествовать 4 раза в год, или просто уделять достаточное время себе и отдыху от дел? Теперь «работа». Устраивает ли вас все в этой области? Если не учитывать деньги: это другая область. Нравится ли вам ваша работа, получаете ли вы от нее удовольствие, реализуете ли вы свой потенциал? 

Когда вы научитесь как можно больше и лучше работать с собой самостоятельно, тогда ваше развитие станет очень эффективным, потому что вы поймете, что вам не нужно чего-то ждать со стороны, так как вы сами знаете, что нужно делать. Больше слушайте себя, доверяйте себе. Ведь часто мы доверяем другим людям больше, чем самим себе. 

ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛ

Вам стоит вести ежедневник. Сделайте планирование своих дел частью своей жизни. Когда дела будут всегда перед глазами – они начнут «магическим образом» выполняться, а ваша продуктивность заметно повысится.

Запись всех дел отлично освобождает голову. Мы рекомендуем ВСЕ ЗАПИСЫВАТЬ и держать на бумаге, а не в своей голове. Почему? Голова создана не для того, чтобы запоминать. Ваш разум постоянно генерирует новые идеи. Записывайте все свои дела, чтобы помнить о них, делать их. Ваш рост подразумевает увеличение количества дел – чем дальше, тем запоминать будет все сложнее. Освободите свою голову, систематизируйте все дела на бумаге, держите список перед глазами, вам будет легче жить, исчезнет потребность постоянно пытаться что-то запомнить или вспомнить.

Рекомендации:

 Определите (мысленно или письменно), сколько времени вам нужно на выполнение каждого из своих обязательств (к примеру – обязательств обучения).

 Посмотрите в конце дня, выполнили ли вы все свои обязательства. Поставьте галочки, ПОРАДУЙТЕСЬ тому, насколько продуктивно вы провели свой день.

 Все незавершенные дела – перенесите на следующий день.

 Отследите, где у вас было реальное нежелание что-то делать, а где вы что-то не успели. 

 Ничего не оттягивайте! Самое большое преступление мозга – это оттягивание дел, перекладывание их «на завтра» не из-за реальной нехватки времени, а из-за имитации бурной деятельности или нежелания развиваться. Больше энергии тратится на сопротивление действию, чем на само дело. Вспомните, сколько времени у вас уходило на возмущение и нежелание идти на работу? Лучше это время потратить на позитивные мысли о том, что даст вам выполненное дело. Это объемная тема, и мы к ней еще вернемся.

 Если вы хотите начать менять свою жизнь, затрагивая все ее области – не пишите сразу огромный список всех дел! Ошибка большинства таких начинаний в том, что на один 24-х часовой день берется слишком большая нагрузка, а в последующие дни в таком ритме выполнять дела уже не получается… Это, как слишком сильно нагреть двигатель на старте, чтобы проехать много, а потом – ждать часами, пока он остынет. Следствие таких действий – на этот список даже смотреть не хочется, так как там написано слишком много дел. Помните: эффективность вырабатывается в ежедневных действиях – по чуть-чуть каждый день.

 Список дел «на завтра» рекомендуем составлять вечером текущего дня. Это освободит голову и даст спокойный сон. Вам не придется держать до утра мысли, что-то вспоминать или запоминать.

Суть в том, чтобы ЕЖЕДНЕВНИК ПРИНОСИЛ ВАМ ПОЛЬЗУ, а как именно выглядит процесс его ведения – не столь важно. Это дело – сугубо индивидуальное. Главное в ведении ежедневника – понимать, что необходимо его вести так, как УДОБНО ИМЕННО ВАМ. Нет никакой разницы между результатами ведения бумажного ежедневника и электронного. Главное – адаптировать процесс фиксации своих дел «под себя».

 С этого дня у вас стартует новое

Обязательство 8

Воздержаться от просмотра ТВ (телевизионные программы, каналы СМИ в интернете)

К сожалению, в XXI-м веке во многих странах ТВ и СМИ используются государством или специально заинтересованным кругом лиц с целью манипуляции обществом!

Манипуляция массовым сознанием (ММС) – один из способов управления большим количеством людей (миром, страной, городом, отдельным сообществом), путем создания иллюзий (образ общего врага/проблемы/болезни, которые якобы затрагивают каждого) и рычагов контроля (определенные передачи, идущие в максимально удобное время для большинства населения). Действия осуществляются скрытно и имеют задачу установить контроль над мыслями и поведением людей, лишить свободы выбора, исказить реальность смотрящего посредством ложных мнений/суждений/фактов и представлений о мире. Основная цель – заставить смотрящих думать и действовать в нужном определенной группе людей направлении. ММС – ключевое и одно из самых сильных видов оружия в информационной войне XXI-го века. Конечная цель его – контроль над населением, его управляемость и послушность.

Любой человек, взаимодействуя с окружающими людьми, взаимодействует с их сознанием, оказывает влияние на их поведение, но сознательная манипуляция начинается с того момента, когда манипулятор ставит для себя цель – манипулировать.

Управление вниманием – наиболее эффективный метод управления, в котором не требуется даже заниматься какой-то особой идеологической пропагандой. Достаточно заставить «ослика думать о морковке», подвесив ее перед носом, и он послушно последует куда угодно. Принцип заключается в том, что внимание фиксируют на той информации, которая выгодна системе, а от жизненно важных вопросов всячески уводят в сторону вещей несущественных.

Можно привести массу примеров. Выдумывают болезни, от которых всем «надо срочно прививаться», а проблема рака, которая с каждым годом все обостряется, уводится далеко в сторону. Сейчас часто в новостях проскальзывает информация о том, что нашли лекарство от рака. Грустно и смешно одновременно: сколько «чудных открытий», а люди продолжают умирать.

Уже более тысячи участников нашего обучения, и множество людей, оградивших себя от потока ненужной новостной информации стали жить легче. Потому что люди стали больше и лучше слышать себя, разбираться со своими мыслями. Когда вы уделяете внимание новостям со стороны, вы крутите их в своей голове неосознанно, и они занимают ваше внимание, вместо внимания себе и своим мыслям, вы становитесь завязаны на информации со стороны.

Новости делают нас пассивными. Они преимущественно рассказывают нам о вещах, на которые мы не можем повлиять. Ежедневное повторение новостей о вещах, на которые мы не можем повлиять, ломает нас до тех пор, пока мы не принимаем пессимистичный, полный сарказма и фатализма, взгляд на мир. В психологии это называется «выученная беспомощность».

Все самые важные новости вы всегда узнаете, потому что о них будут говорить, они будут везде. По большому счету зачастую обладание какой-либо информацией ничего не дает. Вы просто об этом знаете, вы «в теме» и подключены к общему потоку. На ситуацию вы повлиять не можете, делать в ее строну ничего не будете. Вы просто знаете, что она есть, но смысла именно для вас никакого нет. Старайтесь больше слушать себя.

Мы не можем сказать, что конкретно можно смотреть по ТВ, а что нельзя, не ищите таких инструкций, они – для тех, кто совсем не хочет думать. Включите благоразумие: есть информация, которая помогает вам в развитии, есть та, которая наоборот вас тащит в деградацию, отнимает ваше внимание, время, сознание, мысли. Нужно уметь осознанно относиться ко всей поступающей информации, отсекать от себя все ненужное. Просмотр художественных и обучающих фильмов не является нарушением нового обязательства. Живите осознанно без инструкций, выбирайте информацию и пропускайте ее через свой информационный фильтр.

 ЗАДАНИЕ ДНЯ

 Выполнить 8 ежедневных обязательств

 Нарисовать колесо жизни. Образец колеса тут: 

http://cs626719.vk.me/v626719713/4eea/Oi00fsBgEcM.jpg

 Прикрепить фото своего колеса к отчету

 Посмотреть фильм «Загадки нашего Я» (продолжительность 58 минут). Ознакомиться можно здесь : https://www.kinopoisk.ru/film/496806/

 Подготовить отчет по образцу и поместить его в комментариях под постом дня

 Ознакомиться с большим списком книг https://bebetter.guru/50books и списком фильмов https://bebetter.guru/50films

Ответ на отчет 8го дня.

Наталья, становись продуктивнее, становись лучше! Шагая по чуть-чуть, ты очень быстро увидишь результат!

Ежедневное планирование поможет улучшить продуктивность в разы. Но планировать нужно так, чтобы выполнять задачи качественно, а не просто «для галочки», - не стоит ставить себе «миллион» задач на один день. Обязательно рассчитывай свои силы и время, иначе при виде огромного списка дел на день у мозга начнется отторжение и расхочется вообще что-либо делать. Разумное планирование повышает мотивацию и облегчает жизнь.

Список дел на день мы советуем писать вечером, чтобы разгрузить голову перед сном. Такой список - своеобразный перечень краткосрочных целей. Ежедневное выполнение всех таких дел поможет подготовиться к постановке и реализации крупных и долгосрочных целей. Поэтому важно превратить этот навык в привычку и закрепить его на практике.

В ежедневник нужно вносить не только рабочие и самые важные дела/встречи, но и все мелкие дела, которые предстоит выполнить в течение дня: все обязательства обучения, которые занимают какое-либо время (чтение, физкультура, контрастный душ, фиксация позитивных событий и т.д.), приемы пищи, проезд, отдых, хобби, другой досуг и т.п. Если не учесть какие-то мелочи, многие важные дела могут оказаться невыполненными и появится чувство неудовлетворенности собой.

Анализируя твое колесо успеха, можно увидеть, в каких областях нужно приложить больше усилий, чтобы улучшить их до желаемого уровня. Поставь цели и начни их достигать, чтобы развитие было всесторонним. Тогда придет понимание, чего не хватало в жизни. Просто бери каждую область и выпиши на бумагу все, что ты можешь сделать для улучшения ее показателей. Не бойся нового, - это только придаст красок жизни и сделает ее насыщенней. Сделай список из четких шагов - никакой абстракции - только конкретика! Теперь у тебя появился план достижения успеха в жизни.

Это задание оказало на нас очень сильное влияние и побудило к новым действиям. Результаты не заставили себя долго ждать. Мы постоянно развиваем каждую сферу своей жизни. Например, подготавливая наш курс обучения, мы никогда не останавливаемся на достигнутом, а постоянно его улучшаем. Например, сделали 2-й этап для тех, кто хочет еще больших результатов в своей жизни, научившись достигать поставленные цели. Обучение дает отличные результаты: об этом говорят многочисленные отзывы.

Рекомендуем повесить колесо и список шагов к изменениям на видное место, чтобы они постоянно были перед глазами и напоминали о том, куда дальше двигаться, и что для этого нужно сделать в первую очередь. Думаем, что это будет отличной мотивацией и времени на лень не останется. Обязательно повторяй это задание каждые полгода, чтобы увидеть свой прогресс и взять новые ориентиры.