День 7

15/06/2018

Подъем: 6:00 утра.

Зарядка: 4 км по парку, турники, брусья, пресс. Контрастный душ.

Медитация: 10 минут.

Завтрак: 2 яйца, огурец, курица, йогурт

Чтение: книга Вадим Зеланд - "Пространство вариантов". Продолжаем читать Главу четвертую Равновесие.

• Идеалист требователен не только к себе, но и к другим. Это проявляется в нетерпимости к чужим привычкам и вкусам, что часто служит поводом для мелких конфликтов, иногда перерастающих в крупные.
•  Все неравновесные чувства и реакции – негодование, недовольство, раздражение, беспокойство, волнение, подавленность, смятение, отчаяние, страх, жалость, привязанность, восхищение, умиление, идеализация, преклонение, восторг, разочарование,гордость, чванство, презрение, отвращение, обида и так далее – есть не что иное, как проявления важности в той или иной форме.
• Прежде чем браться за решение проблемы, необходимо снизить ее важность.
• Наивысшей эффективности любого действия можно добиться, если убрать фокус внимания с себя как исполнителя и с конечной цели, и перенести его на процесс выполнения действия.