День 7📅
fit_coach_kyivНу что, друзья, поздравляю!
Вы успешно дошли до 7-ого дня!🙌🏻
Цитата дня: "Всегда можно стать лучше." Тайгер Вудс
Итак, поехали тренироваться💪🏻
1) Джамп Джек - 15 повторений
2) Заложник- 10 повторений
3) Отжимания с колен - 15 повторений
4) Складка - 10 повторений
5) Ягодичный мостик - 15 повторений
6) Листва - 60 секунд
7) Скалолаз - 20 повторений
8) Выпады вперёд - 20 повторений
9)Планка на коленях - 60 секунд
Таких кругов всего должно быть 4!
❗️ Обязательное задание ❗️
- Простоять в положении полуприсед - 30 секунд!
- Снять видео выполнения упражнения
- Отправить @fit_coach_kyiv
