День 6

Либо нахожусь в стрессе от дел либо полностью расслабляюсь и ни о чем не думаю. При этом стресс в делах сама себе создаю, наваливаю больше дел, чтобы все успеть, не могу сфокусироваться на одном. Сегодня писала письмо коллеге, а параллельно думаю ещё о двух делах. Не могу жить в настоящем моменте, часто отвлекаюсь. Тороплюсь. Намерение все успеть. Результат - стресс и неудовлетворенность своей эффективностью. Установка 1 - поторопись и успеешь больше!

Почему тороплюсь? Хочу успеть больше, в итоге не кайфую от настоящего момента.

Почему хочу успеть больше? Беру много на себя обязательств

Почему? Не могу отказать

Почему? Хочу быть хорошей

Почему? Страх, боюсь конфликтов, неодобрения

Установка 2 - если я отказываюсь от задач, значит я конфликтная, ленивая

Майор:

Если уже пробовала торопоиться и результата нет - и все равно не получается все успеть, так нахрена это надо! Успевай сколько успевается и живи настоящим моментом. Пишешь письмо - сфокусируйся на этом. Покупаешь билеты - покупай билеты и т.п. Находишься с семьёй - кайфуй с семьёй! Результат в делах будет тем же, а стресса меньше. Обозначай свои границы, оценивай возможности! Прощайте установки! Вы мне были полезны когда то, а дальше я сама!