День 6

Разминка 5 минут

Бег

3 раунда

• 3 берпи

• 6 отжиманий

• 9 подтягиваний

Отработка техники

Определение 3 ПМ Отжимания на брусьях с весом

Комплекс

ЕМОМ 18 минут

8 трастеров — Как надо

4 подтягивания

Заминка

5 минут медленный бег или ходьба

Растяжка