День 4

12/06/18

Подъем: 6:30 утра. Настроение бодрое. Проснулся - на улице дождь, лег на часик еще в постель.

Зарядка: Не было. дождь идет с самого утра.

Медитация: честно пользы пока от нее мало для меня, но продолжаю и с каждым разом все равно чувствую маленький, но прогресс.

Завтрак: яйцо, курица, огурец, листья салата

Продолжаем читать книгу Вадим Зеланд - "Пространство вариантов". Начал читать Главу четвертую Равновесие. По восприятию это глава пока сложнее всего дается, завтра ее закончу и выложу полное конспект этой главы. Главная мысль, которую подчеркнул из прочитанного: не нужно бороться с недостатками, нужно развивать достоинства. И не надо быть недовольным собой.

Начал замечать, что как начал контролировать свои мысли, внутри стало появляется давно забытое чувство спокойствия и удовлетворения. Очень рад вновь это ощущать.

Без пробежки день прошел не так бодро. Но вечером компесировал ее отсутвие 2-часовой велопрогулкой.