День 4
Макс МолотовСегодня:
Инсайт
Время. Если у вас есть чёткий предел времени, за который нужно успеть сделать дело — ваше мышление превосходит ваши ожидания.
Вы способны придумывать и создавать то, что в обычных временных границах никогда бы не придумали. Это работает. И этим нужно можно пользоваться.
Наблюдение
Мир, который вокруг вас не такой, каким вы его видите.
Знаете почему? Если присмотреться, можно обнаружить тысячи деталей, которые суетливый взгляд не улавливает. В некоторых ситуациях, расслабленный и расфокусированный взгляд приносит огромное преимущество.
Новость
Ученые из Института Макса Планка изучили влияние различных практик осознанности на мозг и поведение человека.
Выяснилось, что даже краткосрочная, но регулярная практика меняет структуру мозга.
Задача
Медитация. Сядьте как вам удобно, поставьте таймер на 15 минут и закройте глаза.
Суть в том, чтобы просто сидеть и ненавязчиво думать о том, как вы благодарны вселенной за то, что живы и можете дышать, двигаться и создавать. Это очень сильная практика.
Инструмент
Pillow — будильник, который умеет будить тогда, когда, когда нам легче всего проснуться.
Про обычный будильние давно забыл. Ведь он будет резко, как будто началась воздушная тревога. Pillow — отслеживает ваш сон (позже поймете каким образом) и будет вас в лёгкую фазу сна. Это прекрасно.
Опыт
Чем больше задействуешь тело — тем лучше оно становится. Парадокс. Но всё же — старайтесь выматываться за день во всю. Ну, конечно не бесцельно, а с пользой.
Идея
Запишите в блокнот то, за что вы благодарны сегодняшнему дню. И ощутите это. Ведь вы действительно благодарны.
——