День 4📅 

Приветствую Вас в 4-м дне 🖐🏻

Цитата дня: "Мой главный соперник - это я сама. Я всегда боролась только с самой собой". Елена Исинбаева

А теперь, поехали тренироваться💪🏻

1) Выпады в прыжке - 10 повторений

2) Ножницы - 30 повторений

3) Бег на месте с высоким подъемом пятки - 20 повторений

4) Приседания на стул - 15 повторений

5) Планка на коленях - 40 секунд

6) Касание пяток лёжа - 20 повторений

7) Джамп Джек - 12 повторений

Выполните 4 круга без отдыха между упражнений и с отдыхом в 60 секунд после каждого выполненного круга!

❗️ Обязательное задание ❗️

• Выполните статичные приседания у стены - 1 мин
• Снять видео выполнения упражнения
• Отправить @fit_coach_kyiv