😴 День 2

Сегодня — еще один важный подготовительный день нашего челленджа. Мы продолжим работать с рисками, которые могут помешать сделать твой сон более качественным. 

Окружение

На сон людей сильно влияет окружение: семья, дети, друзья, коллеги, домашние животные. Давай для удобства разделим их на 2 категории: 

С кем можно договориться:

🏠Люди, с которыми ты делишь свой быт

👯‍♀️Друзья

👨‍💻Коллеги

Когда ты живешь не один, то проходить курс вместе — это идеальный вариант. Это касается и друзей, попробуй найти среди них единомышленников. В таком случае они не будут испытывать твою силу воли на прочность, а вы, наоборот, станете союзниками в улучшении сна. 

Если идея проходить вместе не подходит, то просто расскажи о челлендже и попроси уважительно относиться к твоему начинанию, чтобы тебя не сбивали. 

С кем договориться не получится:

👶Маленькие дети

🐶Домашние животные

Тут нужно просто подстроиться. В случае с домашними животными иногда спасает закрытая дверь. Бывает, что животные сильно шумят, чуть позже в челлендже мы поговорим о том, как бороться с лишним шумом. 

А вот детский сон — это отдельная большая тема. Мы не специализируемся на детском сне, но можем помочь родителям успевать высыпаться качественнее в условиях прерывистого сна.

Понимаю, тебе не терпится узнать все методы улучшения сна. Впереди у нас будет еще очень много содержательных дней, но начало челленджа, я осознанно сделал таким плавным. Давай наберемся терпения, ответственно пройдем через все стадии подготовки, и я гарантирую тебе результат. 

Задание:

Вспомни всех людей, которые могут влиять на твой сон и на прохождение челленджа

По возможности предложи им проходить челлендж вместе

Договорись, чтобы они с уважением отнеслись к твоей попытке улучшить сон

Sergey Kozhevnikov