ДЕНЬ 2

День 2: 

В а ш а   Б е з у с л о в н а я  Ц е н н о с т ь  и  С о б с т в е н н ы й  О б р а з

Сегодня  мы рассмотрим две очень важные вещи, которые помогут выстроить здоровую самооценку.  

Первое - это безусловная ценность, которой вы обладаете. Безусловная ценность - это то, что не может быть утеряно или уменьшено. Это ценность, которую мы все имеем независимо от того, чего мы достигли или не достигли. Это ваше внутреннее ядро, и ценность эта неизменна.

Второй важный пункт  - найти образ себя, свою безусловную ценность и внешнюю часть вашей самооценки, например, ваши навыки и достижения. Если у вас низкая самооценка, то очень легко начать недооценивать себя и иметь предвзятое отношение. Жить с искаженным образом того, кто вы есть и что вы можете сделать.

Выполняя упражнения сегодня  в рабочей тетради, вы сможете лучше понять себя и в более уравновешенном состоянии. Но сначала - ваше внутреннее ядро ценности. Может быть, самый распространенный способ поднять самооценку сегодня - это сделать это через достижения. Вы делаете добро кому -то: маме или папе, учителю, боссу, любимому человеку, друзьям, - они скажут вам, что Вы хороший и нужный человек. Я не думаю, что есть что -то плохое в том, чтобы сосредоточиться на правильных делах. Но проблемы возникают, когда вы делаете то, что кто -то другой считает правильным (вместо того, что вы считаете правильным).

И проблемы действительно появляются, когда вы основываете свою самооценку только на ваших достижениях.

 Такая ценность основана на различных условиях (например, вы выполняете что -то или нет) . И тогда жизнь и самооценка станут американскими горками . Чем -то таким, что контролируется другими .

 Нет, так быть не должно .

Потому что есть другая часть самооценки - это то, что вы получаете в день, когда вы родились, и это неизменно пребывает с вами на протяжении всей жизни .

Это ваше ядро безусловной ценности . Откуда оно берется? Как упоминалось ранее, ядро есть с вами с самого рождения, хотя вы можете и не знать об этом. Видите ли, у вас в любом случае есть ценность, потому что вы живой человек. Вы родились в этом мире, вы живете здесь и сейчас, и вы - это чудо. Из -за этого вы имеете ценность, которая всегда есть и будет. Пришло время заново открыть и восстановить эту основную часть самооценки. Для этого надо избавиться от ваших вредных привычек и внешних факторов, которые заставили вас забыть об этой важной части самооценки.

 Вы - великолепное создание.

Миллиарды клеток работают ради вашего блага, работают вместе для того, чтобы вы существовали. Все ваше внутреннее устройство: ваш разум, все клетки и части вашего тела работают каждый день. У вас есть возможность узнавать новое и открывать интересные детали о своем мире и о себе самом каждый день.

Вы уникальны:

 · Никто не имеет точно такого же чувства юмора.

· Никто не может видеть мир так, как видите вы.

· Ни у кого нет точно такого же образа мышления.

Среди 7 миллиардов людей в мире нет никого, похожего на вас. И никогда не будет. Это относится ко всем на этом свете. Вот почему мы никогда не станем никчемными.

 Даже если вы терпите неудачи и чувствуете себя ничтожеством, ваше ядро безусловной ценности все равно находится внутри вас.

Даже если вы потерпели неудачу в чем -то, ваше тело и ум все равно продолжают жить. Вы все еще видите вещи со своего ракурса, только в вашей голове возникают такие удивительные мысли, и смеетесь вы над вещами, которые именно вы находите забавными. Вы все еще остаетесь собой до мозга костей. И никто и ничто не сможет отнять у вас это.

У вас есть ядро безусловной ценности, как неизменный центр, шар света и сияющей жизни в сознании независимо от того, что происходит и будет происходить в вашей жизни. В ближайшие недели мы рассмотрим практические советы, которые вы можете выполнить для подтверждения своей безусловной ценности, такие как замена искаженных мыслительных привычек и создание других для того, чтобы ценить себя больше. Но пока просто держите эти мысли в голове. Вспоминайте их всякий раз, когда вы в плохом настроении.

Помните, что вы никогда не станете бесполезны, пока вы будете живы.

О т к р ы т и е   с о б с т в е н н о г о  о б р а з а  и  н о в ы й  в з г л я д  н а  с е б я

Когда вы смотрите на себя, что вы видите?

Видите ли вы себя таким, какой вы есть на самом деле?

Скорее всего, нет. Я не думаю, что в принципе хоть кто -то видит.

Мы фильтруем мир и даже наше представление о нем через наш ум и мысли. Взгляд на самих себя искажен, как и изображение в зеркале. Некоторые люди могут иметь завышенную самооценку, из -за чего они переоценивают себя и думают, что они гораздо важнее, чем есть на самом деле. Другие, которые имеют низкую самооценку, могут думать о себе плохо или недооценивать себя. Этот образ может исходить из того, что говорили и делали ваши родители, что делали ваши учителя и дети в школе. Таким образом, ваш собственный образ в основном зависит от вашего окружения.

Это также исходит от того, как вы смотрите на себя и принимаете то, что вы услышали о себе. В этом нет ничего необычного, мы все это делали.

Но вы когда -нибудь бросали вызов собственному образу?

Может быть, все не совсем так, как вы думаете. Чтобы составить более точный образ, мы сделаем упражнение. Вы можете найти его в рабочей тетради . Распечатайте ее или используйте ручку и бумагу, чтобы выполнить первую часть упражнения, в которой вы смотрите на ваши сильные и слабые стороны в важных сферах жизни. Когда закончите читать инструкцию, пожалуйста, выполните это упражнение, а затем перейдите к следующему шагу в рабочей тетради, пока все три упражнения не будут выполнены.