День 2
Мои приветствия!
Сегодня поговорим с вами о такой важнейшей составляющей женственности, коей является СОСТОЯНИЕ РАССЛАБЛЕННОСТИ И ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ.
Можно сказать, что умение сохранять спокойствие, собранность и уверенность - это основа здорового женского проявления. Нет суеты, нет безразличия и отстранённости, нет излишней тревожности. Есть доверие, открытость и ощущение потока. И в этом - настоящая природа ЖЕНЩИНЫ.
Всегда ли это легко? Присуще ли это нам само по себе? Осознаём ли мы силу этого состояния, и почему не всегда и не все могут его сохранять, поддерживать в себе или осознанно быть в нём?
И самое главное, как в это состояние себя перевести? Куда убрать все страхи и тревоги, чтобы почувствовать себя расслабленной и притягательной женщиной.
Об этом я расскажу подробнее в видеоуроке. Для обретения этого состояния мы снова погрузимся в приятную МЕДИТАЦИЮ " Я просто ЕСТЬ!"
И после неё закрепим полученный чувственный опыт, выполнив парочку заданий.
Задания 2 дня.
1. Установите напоминание на телефон и каждый час прислушивайтесь к своему состоянию. Расслаблена ли я? Ощущаю ли я покой внутри? Размеренны ли мои мысли?
Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, представьте, как максимально расслабляетесь.
Мысленно произносите слова: Я СПОКОЙНА И РАССЛАБЛЕНА. Я ЖИВУ В ПОЛНОМ ДОВЕРИИ".
Замечайте, что происходит в теле, и мешает ли что-то вашему расслаблению.
Если чувствуете, что полного расслабления не наступает, запишите те ощущения или мысли, которые мешают вам ощутить покой внутри. Это материал для более глубоких проработок.
2. Что значит для вас ДОВЕРИЕ? Опишите.
Закройте глаза, направьте свой внутренний взгляд в область сердца и найдите там образ вашего ДОВЕРИЯ. Рассмотрите, как он выглядит, каковы его размеры и другие особенности. И теперь ответьте на несколько вопросов или просто продолжите фразы:
Я доверяю полностью ... (кому?) (когда? в каких ситуациях?)
Для меня безопасность - это...
Я испытываю недоверие... (когда,)(кому или чему?)
Страх и тревога возникают у меня всегда, когда...
О чём задумались? Какие осознания пришли?
А теперь проверьте следующие фразы на истинность именно для вас.
* Мой мир меня защищает и заботится обо мне.
* Я люблю людей и уверена, что людям можно доверять.
* Я всегда знаю, что всё происходит правильно и наилучшим образом.
* Доверяя людям, я привлекаю больше радости и счастья в свою жизнь.
* Я всегда чувствую себя в безопасности в любой жизненной ситуации.
На все ли пункты уверенно отвечаете да?
Если колеблетесь, напишите КОРОТКОЕ СОЧИНЕНИЕ о том, что нужно именно вам, чтобы вы могли доверять полностью себе, близким людям, миру в целом.
В конце спросите себя, действительно ли эти условия вам недоступны сейчас, или вы просто их не замечаете и не впускаете в свою жизнь?
Если вам показалось, что заданий слишком много, распределите их, но постарайтесь выполнить. Потому что эти темы действительно очень важны для нашего благополучия.
Делитесь тем, что у вас получается или что вызывает трудности.
https://www.youtube.com/watch?v=rU5W8kUbC6M