День 2
@AnstasiyaEvtushenkoСегодня ДЕНЬ 2 нашего девичьего мероприятия и мы начинаем добавлять интересные 🧘♀ ритуалы, для нашего здоровья, красоты и лучшего внешнего вида 💁♀
Прежде, есть идея!
Давайте запечатлим наши до и после.
Замеряйте свои объемы, взвешивайтесь, делайте фото до. Все это только по желанию и отправляйте в личку, после сверим.
Порой кажестя, что изменения только внутренние, по при сравнении после фото и цифры очень радуют и приятно дополняют общие ощущений.
Хотя цифры не главное, главное, это как горят глаза и какая энергия от нас исходит.
Что же будет сегодня из практик
Чувствовать тонус в мышцах, энергию и стройность тела с утра и до вечера.
Что помогает именно мне это чувствовать ?
✅ Контрастный душ и пару уже привычных ритуалов!
Каждое утро после пробуждения, я делаю 100 прыжков, чтобы разогнать лимфу.
Выпиваю стакан воды с 1 ст.л. натурального яблочного уксуса иногда лимон.
Далее по настроение делаю “Приветствие солнцу”
самая популяризированная йоговская разминка среди НЕ йогов или “Око возрождения”. (10-15 минут).
После чего иду в душ, намыливая тело любимым натуральным гелем и очищаю кожу скраб-рукавичками или кофейным скрабом и завершаю процедуру контрастным душем. Бррр, а потом кайф.
Затем, я увлажняю его вкусным лосьоном или кокосовым, авокадовым, миндальным маслом.
Все это занимает у меня около 30 минут. И я готова вставать раньше, чтобы день именно так и начинался.
Но так было не сразу и не всегда, мы все люди и свой день необходимо формировать в зависимости от режима и желания☝.
--------------------------------------------------------
Что-то я делаю постоянно, что-то через день.
Но все это появилось в моей жизни не сразу, началось все с любви к одним практикам 5-10 минут, после того как они вписались в ритм жизни, я дополнила другими приятностями и теперь стабильно 30 минут утреннего времени, я оставляю на что-то из этих практик ухода.
Пока я готовлю завтрак, часто до этого наношу маску из спирулины, дела это курсами, а уже после приготовления завтрака, я снимаю ее губкой и умываюсь льдом, он уменя всегда есть в морозилке. (почти всегда :))
Привожу кожу лица в тонус, а уже после чего вкусный Живой завтрак
-----------------------------------------------------------------------
Идеально, не правда ли?
Не подумайте, что это вам не по силам, главное - это любознательность, интерес к своим ощущениям и постепенность во внедрении в жизнь!
Сейчас, все это происходит автоматически, после того, как мне удалось это соединить с моими жизненными привычками, чистка зубов, умывание и прочее😉
Эффект крючка, прекрасно работает в привычках, цепляйте новое за уже привычное, таким образом создаться цепная реакция в нейронных связях и все закрепиться в обыденном дне гораздо легче.
Наприер вы не завтраете пока не почистили зубки, но и не чистите зубки пока не сделали практику йоги, например.
И важный момент, это осознание. Для чего все это нужно, что дает, какие результаты вы чувствуете и ради чего готовы уделять этому время.
В этом случае мотивация на высоком уровне и вы ищите лишь ВОЗМОЖНОСТИ, а не причины этого НЕ успевать делать.
В сутках у всех 24 часа, есть работа, быт и семья, приоритеты решают
-----------------------------------------------------------------------
Начать действительно всегда сложно.
Но есть хорошая новость. Вы уже в атмосфере позитивных изменений. У вас уже есть группа поддержки
Все это, вы можете пробовать практиковать на неделе Детокса. Пусть участие будет неким импульсом к давно желанным действиям
-----------------------------------------------------------------------
Каждую из описанных практик мы будем постепенно вводить. Дальше, только вы выбираете, оставлять ли это в своей жизни, ну что начнем?
Итак, Вы уже начинаете свое утро со стакана воды с ложкой натурального яблочного уксуса (или лимона) и сегодня после водички вводим практику ➡Контрастного душа
⬅, после чего сделайте себе вкусный и питательный смузи на завтрак!
А потом потом напишите в чат, какие ощущения?