День 12

Итак, чтобы принять себя, нужно себя полюбить! А полюбить себя можно с помощью тех же навязанных мыслей. Сегодня у меня для вас немного странное задание. Будем заниматься комплиментами и признаниями в любви к себе. 

Задание

Составляем список минимум из 20 пунктов, что ТЕБЕ нравится в ТВОЕМ теле на момент сейчас. 

(Можете мне сказать, что такого нет, но это невозможно. Вспоминаем) 

Например: 

• мне нравится мой цвет глаз
• мне нравится моя грудь
• мне нравится мой рост 
• .... (хоть что, хоть определенный волос модно написать) 

Теперь перечитываем этот список, подходим к зеркалу и пытаемся осознать, что вся эта красота из 20 пунктов - это ты. Попробуйте здесь ощутить ту гордость, которая пытается появиться. 

Затем пишем список из 7 пунктов, которые тебе на данный момент не нравятся в себе. 

• мне не нравится моя талия, которой нет. 
• мне не нравится мой живот
• ....

Теперь подходим к зеркалу и засекаем время на 5 минут. И просто смотрим на те части тела, которые вы написали в 7 пунктах. Нужно научиться смотреть на себя! Сначала это будет отвращение, но в нашей жизни во всем живет привычка. Потом вы привыкнете. Подходите к зеркалу на 5 мин минимум 3 раза в день. 

 Здесь нужно немного напрячься и осознать, что это какой-то маленький список из 7 пунктов, которые не делают из тебя другого человека. Все эти пункты, это не способ себя унизить, это дальнейший план.

Теперь, смотря на себя же в зеркало, задаем себе вопрос: 

• что я могу для тебя сделать, чтобы сделать тебя еще красивее и счастливее? 

И переписываем все 7 пунктов в таком формате: 

• мне не нравится моя талия, которой нет -> я сделаю для тебя так, чтобы тебе нравилась твоя талия. 
• .....

Вот это и есть любовь к себе. Когда ты видишь свои недостатки. Спокойно смотришь на них в зеркало. И понимаешь, что хочешь над этим РАДИ СЕБЯ работать, чтобы сделать СЕБЯ красивой и счастливой. 

Дерзайте❤️