День 1

Поздравляю тебя с началом продуктивной недели. Приступай к просмотру первой лекции и выполнению заданий.

Приветствие, организационные моменты и тестирование 👇

Лекция РЕЖИМ ДНЯ 👇

Энергетическая зарядка 👇

Сурья Намаскар 👇

Задания:

1. Посмотри видео ПРИВЕТСТВИЕ и РЕЖИМ ДНЯ
2. Заверши все дела до digital detox (не использовать телефон, компьютер и прочие источники информации после 20:00).

Чек-лист

1. Чистка языка
2. 0.5 шиповника или стакан теплой воды
3. Контрастный душ
4. Энергетическая зарядка
5. Вечерний digital detox после 20.00
6. Отбой до 22.00

Система отчетов - https://telegra.ph/Otchyoty-03-23

Внимательно прочитай и найди своего бади!

Дополнительные материалы 👇

Статья про ранний подъём - https://telegra.ph/Pochemu-polezno-rano-prosypatsya-08-13

Польза шиповника. Как готовить и пить - https://telegra.ph/SHipovnik-03-23