День 1📅 

Ура, рад видеть Вас в рядах тренирующихся!💪🏻 🙌🏼 

Цитата дня: "Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта." Ольга Корбут

Приступим:

Между упражнений не более 20 секунд отдыха!

1) Алмазные отжимания - 6 повторений

2) Диагональные скручивания - 10 повторений

3) Бёрпи - 7 повторений

4) Краб - 10 повторений

5) Двойные скручивания - 10 повторений

6) Джамп Джек - 10 повторений

7) Скалолаз - 10 повторений

8) Ягодичный мостик - 10 повторений

Очень славно!

Вы выполнили первый круг, отдыхаем 60 секунд и выполняем ещё один круг, так же красиво и так же усердно!

Всего таких кругов должно быть 4!

❗️ Обязательное условие на сегодня ❗️

• скачать приложение для мониторинга количества пройденных шагов.
• пройти 8000 шагов
• сделать скриншот экрана девайса, выложить в Instagram или Facebook с отметкой @fit_coach _kyiv