День 1
День 1
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Сегодня вы поймете, что У ВАС МНОГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ.
Скорее всего, мало кто из вас целенаправленно следил за своим временем. Многие говорят, что у них не хватает времени в целом или на выполнение конкретных дел. Но в 90 % случаев это – самообман, потому что в голове создается ИМИТАЦИЯ БУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (ИБД): вы только считаете, что заняты. Чтобы целенаправленно выполнить конкретное дело, не отвлекаясь ни на что, необходимо в разы меньше времени, чем обычно на него затрачивают.
ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ ДНЯ: Целый день сегодня фиксируйте, что вы делаете КАЖДЫЕ 15 МИНУТ.
Зачем? Чтобы ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ В ИЛЛЮЗИИ нехватки свободного времени в своей жизни. Выполнив данное задание хотя бы один раз в своей жизни, вы увидите конкретику. Для большей эффективности мы рекомендуем взять с собой листочек (блокнот), чтобы, не отвлекаясь, записывать, что вы делаете. Записи позволят увидеть наглядную картину своего дня.
Примечание:
Уловите суть, не воспринимайте все буквально. Если вы готовите еду 1 час – можете по прошествии часа записать: готовка – 1 час. НО, это – допустимо, когда вы ни на что не отвлекаетесь. Если же вы не можете сосредоточиться на деле – тогда отмечайте, что вас занимало каждые 15 минут. Помните – данное задание обязательно в этот день, но, если вы желаете разобрать и проанализировать больше – делайте его чаще.
Также начните выделять конкретное время на выполнение дел, например:
• «Приготовить еду и поесть» – 40 минут. Чтобы вы понимали, что надо «резать лучок в салат», а не «пялиться в телевизор»; потом – «кушать», а не «смотреть сериал», съедая еды больше, чем нужно, потому что серия длится дольше, чем прием пищи (отсюда – переедание и проблемы со здоровьем).
• «Разговор с подругой по телефону» – 5 минут. Четко, кратко и по делу.
Что для вас значит понятие «свободного времени»? У нас все время – «наше», мы не делим его на «свободное» или «несвободное». Потому что все дела в жизни мы выбрали сами и делаем их по убеждению, а не по принуждению. Например, работаем, потому что у нас есть цель получить доход, а не потому, что нас заставили и т.д. Задумайтесь и перестаньте распределять свое время на «свободное» или «несвободное». Вас никто ничего не заставляет делать, вы все выбираете сами, это ВАШ ДОБРОВОЛЬНЫЙ выбор. Когда вы это осознаете – борьба в вашей голове прекратится, придет спокойствие, жить станет легче.
Жизнь вокруг навязывает вам «выходные», «праздники» и прочие «специальные дни для отдыха». Обратите внимание на массовую истерию людей, которые сначала кричат: «Скорее бы выходные!», и размещают посты на стенах: «Ура! Завтра суббота», или «Ура! Сегодня пятница», а потом начнут ныть: «Блин! Опять понедельник…». Задумайтесь, чем суббота глобально отличается от понедельника? Правильно – ничем: и погода в понедельник не хуже, и утро может быть таким же чудесным, если захотите! Вы САМИ МОЖЕТЕ РЕШАТЬ, когда у вас «праздник», когда «выходной».
К примеру, «любой официальный праздник» – все сразу бегут отдыхать. От чего? Фраза «Ура! Завтра вообще ничего делать не буду» вызывает мега удовлетворение? Какова причина?
Вопрос: все ли так сильно устали? Когда наступают рабочие дни – тут же многие говорят, что им очень хочется «много денег», «отдохнуть» или «на море»… Тогда от чего все отдыхали? Печально, господа... ВОЗЬМИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ В СВОИ РУКИ: создайте свои «праздники», «выходные» и «работу» – свою жизнь! Если вы живете своими целями, то почему другие люди говорят, когда вам надо отдыхать от ваших целей?
Рассчитайте, если вы отдыхаете каждую неделю по одному дню, в год у вас получается 52 дня, а это –
почти два месяца выходных. Задумайтесь, сколько вы можете сделать за это время вместо растраты минимум 15 % своей жизни на отдых неизвестно от чего! Мы не говорим, что отдыхать не нужно, мы приводим эти простейшие факты, чтобы вы увидели: пора перестать жить в иллюзии и начать видеть конкретику. У вас очень много времени, его хватит на все дела, на развитие – тем более!
Очень поможет управлением собой во времени книга Брайана Трейси «Результативный Тайм-Менеджмент».
Ссылка на ознакомление и покупку книги http://www.labirint.ru/books/141612/
Или найдите книгу в интернете сами.
В своем отчете НЕ НУЖНО перечислять, что вы делали каждые 15 минут. Напишите:
• ЧТО ВЫ ПОНЯЛИ, отследили и увидели?
• Сколько у вас на самом деле свободного времени в день?
• Страдаете ли вы ИБД? Как это проявляется?
• Эффективно ли вы расходуете свое время? и т.д.
ЗАДАНИЕ ДНЯ
Выполнить 6 ежедневных обязательств и отчитаться по каждому, как показано в примере ниже.
Посмотреть наше видео https://youtu.be/xtleFmtvQww
Выполнить задание «фиксация событий каждые 15 минут», указать в отчете основные выводы, которые вы получили проделав это задание (писать, что вы делали каждые 15 минут - не надо, ваше расписание дня ничего нам не даст).
Прочитать файл-книгу Б. Трейси «Результативный Тайм-Менеджмент», начать применять на практике полученные знания. Если не успеваете прочитать ее за день, ничего страшного.
Подготовить отчет, как описано ниже, и поместить его в комментариях под постом дня.
Ответ на отчет за первый день.
По обязательствам молодец - мы специально даем их по чуть-чуть, чтобы они не противоречили никому из участников, так как являются основой. Тебе вероятно это уже видно - Они легкие.
Главное в достижении целей по жизни это ДЕЛАТЬ Шаги каждый день. Запомни это на всю жизнь.
Каждые 15 минут:
Эта техника отлично дает понять, что у человека очень много свободного времени, просто им необходимо грамотно распоряжаться.
Большинство дел человек ничего не записывает не расписывает по времени, а дела обычно делаются в разы быстрее, чем человек тратит на них время. Конечно помни, что лучше делать одно дело не отвлекаясь на сторонние, будь в моменте.
Человек в большинстве своем страдает ИБД - имитацией бурной деятельности, то есть у него хаос в голове и делах и времени, от чего ему кажется что он очень много делает, на самом деле он не делает практически ничего, отсюда неудовлетворенность в результатах и от действий.
Конечно же, если ты допустим на работе, или занятость каким то делом с 10:00 до 16:00 и ты делаешь только его и ты это понимаешь и признаешь, то записывать его не нужно.
А благодаря конспектированию мы однажды увидели что результат от прочтения книги выше, чем от простого чтения. Так же к конспектам можно вернуться чтобы напомнить себе о ключевых моментах, которые у тебя были отмечены, чтобы быстрее вспомнить смысл полученного материала. И даже если ты потом не будешь возвращаться к конспектам, ты прочно усваиваешь получаемые знания во время конспектирования, они отлично откладываются в голове.
Вообще жизнь состоит из мелочей. Но часто люди большинство времени уделяют на мелочи, которые не нужны, создавая ИБД - имитацию бурной деятельности. Например, работнику, которому нечего делать – убирает уже убранный стол по 100 раз и т д.
В большинстве случаев так люди делают потому что нет целей, на которое стоит уделять время. Люди просто не научились достигать целей, нет такой привычки. Ибо когда человек развивается и осознанный - у него есть цели и энергия на их достижение. И тогда делая маленькие дела - они будут вести его к цели и не зависать на просмотр новостной ленты вк или ютуб каналов. Это же сильно отнимает время. Не нужно тратить 30 минут чтобы лишний раз убрать стол, лучше взять книгу и почитать эти самые 30 минут. Времени всегда много, надо просто его увидеть, понять свои убийцы времени.
Благодаря книге Результативный Тайм Менеджмент можно научиться расставлять приоритеты и отбросить то, что совершенно не нужно.
И в ней описан принцип 80/20, или закон Парето. Данный принцип работает во всех областях жизни - 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80 процентов усилий — лишь 20 процентов результата. Помни об этом и пользуйся этим в жизни.
Главное работай по чуть чуть, но каждый день на этой неделе обучения. Ты сможешь заметить, как снизиться количество отчетов, а значит снижается работа участников, и на 7 день, отчетов будет в 2 раза меньше чем в первый день. Именно поэтому люди и не достигают результатов, просто потому что не продолжают идти, бросают начатое. Я верю, что ты будешь в числе тех кто работает и дойдет до конца.
Тебе необходимо научится вести дела, записывая их, например: в ежедневнике, в планшете, телефоне. Делать это лучше с вечера и не более 2-3 важных событий в день, затем все остальные. Почему лучше записывать? Потому что ты эффективно распределяешь свое время и освобождаешь голову, самое главное не забывать смотреть в свои записи. Результат твоих действий приходит постепенно каждый день по чуть-чуть, в этом секрет успеха! Мы в тебя верим и поддерживаем во всех начинаниях, все получится!
