day 2

1. Пробежка 15 мин
2. Гиперэкстензия 20-25 повторов / 3-4 подхода

3. Жим платформы ногами 15-20 повторов / 3-4 подхода

4. Тяга верхнего блока к груди 15-20 повторов/3-4 подхода

5. Выпады 20 повторений/3-4 подхода

6. Подтягиванние коленей в висе 20 повторений/ 3-4 подхода

7. Бег 20 мин