Давайте познакомимся!
@moemnenie30
Привет, всем🖐! Мои дорогие подписчики, вас становится всё больше и это очень радует🎉, потому что тема питания в современном мире стоит очень остро. Наши дети растут и привыкают к "химической" еде и это не правильно....
Меня зовут Алёна. Мне 30. У меня 3 замечательных сыночка 👦 9 лет,👦 7 лет и 👶2 годика. Я живу в тёплой и солнечной Бухаре, Узбекистан.
Вопросами питания я увлеклась лет 5 назад, когда твёрдо решила, что наличие 2-х детей(тогда ещё) это не повод становится тётенькой. Первым, что я сделала, это забила в поисковик "Как похудеть? " и это было моей тотальной ошибкой🙈. Потому что потом, по наивности, я часами крутила обруч (вот такой у меня, как на картинке), несмотря на синяки от него и твердо веря, что появится талия, по 300 раз качала пресс, ожидая подтянутый животик и упорно тренировалась🏃♀. А однажды даже 3 дня "просидела" на гречке😱. Какая же я была глупая!
После всех этих пыток над собой и постоянных срывов, я совершенно случайно наткнулась в сети на лекции доктора Алексея Ковалькова. Он просто открыл мне глаза😳. Как будто туман рассеялся. Он в пух и прах разнес все мои попытки похудеть и главное объяснил, что происходит в нашем организме и почему это опасно🆘. После я с запоем читала его книги 📖и с удивлением узнавала себя в историях его пациентов. Да, знать, это я не одна такая дурочка было настоящее открытие и облегчение для меня.
В поиске волшебных упражнений, я нашла потрясающую женщину Аниту Луценко (на фото ниже)! Она классная 👍во всех смыслах этого слова. От неё я впервые узнала, что 80% похудения, это все таки питание🥦🥬🥒🍅🍓🍒! И никакие упражнения на пресс не сделают живот меньше, если увлекаться сладким и мучным. Очень очень много полезной информации она даёт просто так, с душой. А в прошлом году я прошла её программу "wowbody". Не могу сказать, что я сильно похудела, потому что мой вес к тому времени был уже стабилен и устраивал меня. Я пошла на программу, чтобы понять, как правильно выстраивать тренировки и составлять меню. Опять же, это был бесценный опыт и море знаний, а ещё позитива от общения с другими девушками на программе со всего мира.
Я очень люблю читать книги о питании. Это отличный способ держать свое питание в норме. Зная о вреде или пользе какого-то продукта, только ты сам решаешь стоит его есть или нет.
Этот канал для меня увлекательное хобби. Мне интересно делиться теми знаниями, которые накопились за несколько лет. Мне больно слышать, когда кто-то с интузиазмом рассказывает, что пьёт какие-то таблетки или чаи для похудения, сидит на монодиетах или считает калории. Я то уже знаю, что это пустая трата времени. Только объяснять это человеку иногда просто бессмысленно. Каждый учится на своих ошибках......
Я делюсь своими советами и пплайфхаками здесь. Каждая статья здесь авторская, написанная лично мной. Это мой опыт. Не хочу просто постить картинки из интернета, потому что твёрдо уверена, что похудение начинается в голове, а потом уже на нашей тарелке или фитнесзале.
С уважением, А❤️.
Канал о здоровом питании
👇👇👇👇👇