Чувство вины

Вина — это нормальная эмоциональная реакция человека на какой-либо внешний (обычно негативный) раздражитель. Человек может чувствовать себя виноватым за то, что он сделал, что он думает, или что он не смог сделать.

Чувство вины может преследовать нас годами. Мысли о ней, воспоминания о событиях, с ней связанных, терзания и страдания, с завидной регулярностью наполняют разум и заставляют раз за разом переживать и пережёвывать свои ошибки и свои поступки.

Ваши воспоминания и самообвинение — буквально призыв, ожидание наказания. Заслуженного или нет, не важно. Важно, что неминуемого. Так что же делать с этим чувством вины. Как отличить чувство вины от других переживаний? Как не дать манипулировать чувством вины?

Чувство вины проживается как проблема. Если вам плохо, вы ощущаете себя плохим, страдаете саморазрушительно — значит, испытываете именно его. Вы слишком много фиксируетесь на своих мыслях, ошибках, изводите себя. Вам будет казаться, что вы ничего не достойны и ни на что не имеете права.

Если действительно вина есть, можно понести наказание, но только не носите вину с собой. Откажитесь от склонности оправдываться, если она у вас есть. Тогда вас не за что будет зацепить. Заберите обратно свое право быть собой и встаньте со скамьи подсудимых. Никто не посмеет вас судить, если вы не считаете себя виновным. Только вы сами добровольно можете дать другим привилегию быть вашими судьями.