чувство вины
Чувство вины часто путается с ответственностью.
Истинная ответственность- это готовность признать свои ошибки (если они вообще есть) и исправить их, в этом случае не возникает чувства вины. «Я допустил ошибку, проанализировал ситуацию, исправил ошибку и двигаюсь дальше» или другой вариант «Я все сделал правильно». Я не мог поступить по-другому в этом случаи».Таких людей можно условно назвать «Деятель».
Есть люди, которые тяжело и долго переживают свою вину, но ничего реально не делают, чтобы что-то изменить «Переживатели».
Другой типаж - испытывают чувство вины и активно пытаются ее исправить, но все равно переживают «Мученики».
«Развлекающиеся дитя»-допустив ошибку, не берут ответственность, ничего не изменяют и не испытывают чувство вины.
Чувство вины/стыда, что делать?
Нужно прописать от руки, в сокращенном варианте просто повторить, когда заметили чувство вины/стыда.
Я прощаю это чувство стыда/вины за то, что портила мне жизнь..
Я прощаю людей, которые мне навязали эти чувства..
Я прощаю себя, за то что приняла чувство вины/стыд в своё тело..
Для чувства вины - «Я не должна соответствовать чьим - либо ожиданиям»…
Для стыда « Я принимаю себя таким, какой я есть»…
*В чем разница между стыдом и виной? Вина - «мой поступок плохой» и стыд «я плохой».
психолог, Алина Ильичева