Чувство Вины

Откуда берется чувство вины?

Это наиболее присуще Синим. В их идеальном мире именно они отвечают за то, чтобы все в нашей жизни было идельно. Именно так: в НАШЕЙ жизни все идеально должны сделать ОНИ. Их бесконечное стремление к заботе о нас не дает им покоя. Поэтому, они считают, что "в ответе за тех, кого приручили".

Если что-то где-то не так, они сразу думают, "где я что не доделал, где я что упустил?"

Многим Синим характерно то, что это чувство распространяется на многие аспекты их жизни. Преувеличенное чувство вины ни к чему хорошему, конечно, не приводит.

Вообще, само по себе чувство вины - это наш внутренний компас, помогающий определить, что мы сбились с пути, в чем-то предали свои принципы, себя. Эта эмоция помогает нам быть чутче и внимательнее в отношениях с другими людьми. Поэтому способность переживать свою вину является знаком нашего психологического здоровья. Это чувство дает нам понять, что мы поступили плохо, предали наши ценности, преступили моральные принципы. "Осознание чувства вины делает нас лучше", - считает социальный психолог Дэвид Майерс. Он объясняет: повинуясь этому чувству, мы исповедуемся, приносим извинения, помогаем другим, лучше чувствуем чужое страдание и стараемся избегать дурных поступков. "А это значит, что мы сами становимся более чуткими, а наши отношенися с окружающими - более человечными".

Так же как гнев и удивление, грусть и страх, чувство вины принадлежит к универсальным и самым древним эмоциям. Поэтому нам важно стремиться не "вылечить" это чувство, а принять его, научиться понимать, где мы действительно виноваты, а где нет.

Поскольку Синим очень знакомо это чувство, они могут использовать это, пробуждая его в нас, чтобы манипулировать нами. "Значит, у тебя нет времени навестить меня? - говорит со вздохом бабушка внучке. - Ну что ж, придешь на мою могилку.

Наш внутренний судья не всегда различает реальное и воображаемое, и поэтому в каком-то смысле мы все обречены быть виноватыми и страдать. У Синих, например, всегда имеется идеальный образ всего и всех, даже образ идеального себя. Поэтому они переживают, что не могут ему соответствовать, расценивая это чуть ли не как нравственное падение: "Я ненавижу себя, потому что я не так хорош (умен, заботлив, терпелив), как должен быть".

Постоянно чувствуя себя виноватым, мы начинаем хуже к себе относиться. Можно справиться с этим чувством, проанализировав свои поступки, признав свою вину и постаравшись так или иначе ее загладить.

Далеко не всегда чувство вины оправдано. Иногда оно преследует нас, хотя мы и не совершили никакого проступка. Мать, оставившая малыша с няней, чтобы сходить в кино, может ощущать себя настоящей преступницей. Хорошо известен и другой феномен: когда чудом уцелевший в авиа- или автокатастрофе мучается виной за то, что другие пассажиры погибли. Как возникает это обманчивое чувство, которое неизбежно сопровождается сильными переживаниями и постоянной потребностью искупить свою вину? Так проявляется реакция человека, который не может признать собственное бессилие тогда и невозможность изменить случившееся сегодня.

Еще раз, чувство вины возникает тогда, когда мы нарушаем (реально или в воображении) какое-то правило, или не соответствуем (в случае Синих) каким-то стандартам и осуждаем себя за это. Поэтому план действий нарисовывается следующий:

1. Определите причину, почему вы чувствуете вину (например, 1. я воришка; 2. я плохая мать)
2. Определите, какому стандарту, правилу, закону вы не проявили соответствие (например, 1. закон, мелкая кража; 2. я (лично я) считаю, что ребенка нужно развивать и в спорте, и в искусстве, и в науке)
3. Посмотрите, как на самом деле обстоят дела (например, 1. я стащил бутылку колы из магазина; 2. ребенок посещает плавание 2 раза в неделю и школу рисования 1 раз в неделю)
4. Сделайте выводы о реальности или мнимости чувства вины (например, 1. (реальное чувство вины) я действительно украл, поэтому виноват, нужно раскаяться и возместить ущерб; 2. (мнимое чувство вины) ребенок развивается достаточно, хотя я лично считаю, что нужно ходить 5 раз в неделю на секции, это мое завышенное требование).
5. В случае мнимого чувства вины, пообщайтесь с другими людьми, почитайте статьи, чтобы получить представление о более реальном восприятии данного вопроса и привести ваши ожидания и стандарты в соответствии с реалиями нашей жизни.

Помните, что контролирование чувства вины позволит вам правильно следовать по жизни, избегая неправильных поступков, и исключить лишние непродуктивные переживания, возникающие в результате мнимого чувства вины.