Что такое тревожность? В чем она проявляется?

Эта тема всегда была мне близка, по ней я писала свой диплом, да и что греха таить, это личностное качество, которое есть у меня самой. С ним я прожила большую часть своей жизни, и узнала о нем без помощи тестов и прочих методик, так ярко оно у меня проявлялось. Но, общаясь с людьми по поводу этой темы, я была очень удивлена, что они так мало знают о этом, ведь казалось бы, что может быть проще и очевиднее.

Итак, начнем с понятия.

Тревожность - это состояние дискомфорта, которое появляется у человека, когда он предчувствует неприятные события и опасность. Он испытывает чувство страха и тревоги, даже если вокруг все безопасно, хорошо и благополучно.

Тревожность может появляются в какие-то стрессовые периоды, как кратковременное эмоциональное состояние, которое со временем проходит, а может являться устойчивой чертой характера человека.

Само состояние тревоги свойственно всем людям, она нужна нам для того, чтобы адаптироваться в мире. Если бы не было ее, мы бы никогда не заботились о своей безопасности.

Но не стоит путать тревогу с тревожностью, ведь последняя является нарушением в личностном развитии и мешает человеку полноценно жить.

Если Вы постоянно испытываете чувство тревожности и страха, то скорее всего здесь проблема в серьезном внутриличностном конфликте. Это может быть из-за несовпадения образов себя идеального и себя реального, из-за чего происходит расхождение уровня самооценки и требований к себе. Чувство тревожности говорит о том, что Ваши социальные и психологические потребности не удовлетворяются.

Высокая тревожность тесно взаимосвязана с такими сферами личности человека, как эмоциональная и мотивационно-потребностная. Внутриличностный конфликт мешает удовлетворению потребностей, из-за этого и возникает чувство напряженности и тревоги.

Если же тревожность закрепляется в психике человека на постоянной основе, эта черта личности негативно влияет на его общение с другими людьми, мотивацию в принятии решений, жизненную активность и поступки.

Поэтому очень важно выявить у себя это качество, чтобы скорректировать свое поведение так, чтобы она не отравляла жизнь. Ну или вовремя обратиться к психологу.

Она проявляется в таких чувствах, как озабоченность, нервозность, беспомощность, неопределенность и незащищенность. Человек всегда находится в ожидании неудачи, чувствует себя одиноким и боится принимать какие-то решения и действовать.

На физическом уровне тревожность тоже может проявляться в таких симптомах, как учащенное сердцебиение и дыхание, высокое артериальное давление и повышение возбудимости.

Часто встречается нарушение сна, человек долго не может уснуть и спит беспокойно, либо же, наоборот, не может вовремя проснуться, спит очень долго, но все равно чувствует себя уставшим и разбитым.

Бывают и расстройства аппетита, либо человек заедает свои стрессы и начинает переедать, либо вовсе теряет аппетит.

И естественно, появление чувства тревоги сопровождается изменением отношения к алкоголю. Часто в голове появляется такая мысль:"А не купить ли мне бутылку вина?" Потом она становится навязчивой и постоянно подталкивает человека к тому, чтобы выпить и снять стресс. И через какое-то время алкоголь плотно входит в его жизнь. Все бы ничего, однако он не решает проблем, приводит к алкогольной зависимости, а тревога так и остается постоянной спутницей по жизни.