Что есть, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, следует употреблять в пищу следующие продукты:

• Сжигать жировые отложения нужно с помощью свежих овощей. Для этого необходимо есть сельдерей, капусту, зеленый перец.
• Фрукты, которые содержат большое количество крахмала, в рационе следует ограничивать. Это касается хурмы и бананов. Перекусывать между основными приемами пищи лучше всего яблоками. Обязательно нужно есть лимоны.
• Мясо следует выбирать маложирных сортов. Его нужно запекать, тушить или отваривать. Можно есть вареные яйца.
• Клетчатка в размере 2 столовых ложек в день позволяет чистить кишечник, сжигать жиры, насыщать организм полезными микроэлементами.
• Два раза в неделю на столе должна присутствовать рыба. Дополнительно можно принимать рыбий жир в капсулах. Кроме того, что рыба позволяет худеть, она способствует улучшению состояния волос и ногтей.
• Все кондитерские изделия и сладости следует заменить сухофруктами, фруктами, медом. Допустимы такие натуральные десерты, как: зефир, мармелад, желе, пастила.
• Зелень – отличный источник клетчатки и витаминов.
• Чтобы не мучиться от чувства голода по вечерам, можно выпивать стакан кефира. Добавляя в него щепотку красного перца или корицы, удастся сделать этот напиток настоящим жиросжигателем.
• Животные жиры следует заменить растительными маслами.

С вами был канал, Диета.com