Что делать с ревностью.

Победил комментарий

«Но, например, ты уже в отношениях, где партнер полиамур, а тебя от ревности зашкаливает и колбасит по эмоциям. 

Я тоже против того, чтобы Ее именно подавлять и идти через силу воли, а то правда - привет психосоматике. 

Мне в своё время помогло:

1. Установка на то, что я люблю этого человека и хочу, чтобы он был счастлив. И это первичнее того, что хочу, чтоб он был счастлив именно со мной. 

Я не могу давать ему установку: будь счастлив по моим критериям. 

2. Я против обрезания доступа к ресурсам и подвязывания по ним только на себя, чтобы без меня партнер был беспомощен. 

3. Я осознаю, что могу дать не все и закрыть все хотелки партнёра. И это нормально. Что-то я могу развивать в себе, что-то нет. Поэтому все, что не могу дать, мой любимый может получать в другом месте, чтобы быть счастливым. 

4. Принятие риска того, что где-то может оказаться вкуснее "по всем фронтам". И это вопрос ко мне: как я работаю над собой? Что я даю любимому? Как я могу стать ещё круче?

5. Принятие ситуации какой она есть (не путать со смирением)). Я понимаю, что мир не обязан прогибаться под меня и люди в частности. 

6. Уважение к человеку, его выбору и не обесценивание его»

также 

"работа с РЕВНОСТЬЮ К ТЕБЕ:

- страх потерять ресурс. Зависимость часто возникает, потому что вам хочется, чтобы партнер был зависим. Убрать ревность - сделать человека независимым. Можно свести к эмоциональной зависимости: вы даете ощущение уверенности, но не предполагается, что вы можете положиться на плече партнера

- эмоциональная зависимость: у вас есть состояния, которые партнеру вкусны. Выход: искать способы как научить партнера

- неспособность проэмпатировать ваши эмоциональные переживания. Чтобы человек не ревновал - делиться с ним своими переживаниями (обычно: тебя начинают ревновать, а ты придерживаешь). Вам хорошо, и от этого партнеру хорошо - для него это навык

- и ещё много других причин

ВАЖНО понимать что ревность не снимается щелчком пальцев, это сложная задача."

и 

«наример концентрироваться на:

1. Отличии полов в глобальном смысле. Как бы мы не были близки с отдельно взятой женщиной, наша природа как мужчин, самцов объединяет нас в намного более глубоком смысле.

2. Как другой мужчина видит "твою" женщину, какие качества в ней подсвечивает. Ни в коем случае не на том, каким женщина видит другого мужчину.

Обе эти техники требуют регулярных занятий и времени, тогда будет эффект»